三伏天把握養脾祛濕黃金期

三伏天,除了利用大自然的陽氣給身體驅寒防風之外,另外就是要利用這樣的暑熱驕陽,把躲在體內的濕邪之氣給趕出來,人體體內的寒濕之氣由表及裡一共分成了五級,最嚴重的甚至有可能會形成腫瘤,以下李淳廉博士提供幾種祛濕排毒法,不妨可以試試看喔!

三伏天把握養脾祛濕黃金期
 
大家好,我是李淳廉,最近正值三伏天,每天高溫都有36度左右,但是受熱帶氣壓的影響,每天午後都會來個雷陣雨,以致於帶著濕氣蒸騰的悶熱也提前到來,使得最近汗泡疹的詢問度又再度升高。

【中醫芳療專家-李淳廉博士】
集「中醫博士」、「養生芳療作家」、「中醫芳療專家」於一身,首創「精油經絡學」的應用法則。
現任:
國家實驗室「精油擴香及應用配方研究」計畫主持人。
CAREIN香草精油學苑創辦人
國際精油經絡學會理事長
台北市生技公會副秘書長
美國NAHA授證機構負責人


三伏天,除了我們之前講過的,利用大自然的陽氣給身體驅寒防風之外,另外就是要利用這樣的暑熱驕陽,把躲在體內的濕邪之氣給趕出來,以預防冬天裡的寒濕造成手腳冰冷,胃寒冷痛,關節酸痛等問題,而濕氣侵襲人體的第一個首當其衝的,就是「脾」。

在中醫裡面所說的脾與西醫中的脾臓大不相同,它不只是負責造血的器官,還負責了營養的吸收,脾位居人體中焦,是「氣血生化之源」,負責全身器官的濡養,脾胃又被稱為「後天之本」,脾也主一身的氣機運作,因為「脾主升清,胃主降濁」所以脾胃成了運化水濕的“大總管”。

當脾胃失調,水分排不出去停留在體內,就容易形成濕氣。當然人體水液代謝除了主要的脾以外,也與肺、腎密切相關。一般來說,濕氣侵犯人體由表及裡共分五級:
 
一級寒濕:在表皮,症狀:皮膚搔癢,濕疹,汗泡疹。
 
二級寒濕:在肌肉,症狀:酸,困,累,乏,如肌肉,酸,累,乏,肌肉沈重無力。
 
三級寒濕:在骨頭,症狀:肩周炎,頸椎病,肩頸僵硬,腰痛,風濕性關節炎。
 
四級寒濕:在臟腑,症狀:宮寒,子宮脫垂,胃寒冷痛,胃下垂。
 
五級寒濕:在身上腫瘤,當體內’寒濕氣’久了,就容易出現身體’凝’的現象;使血液循環變慢和代謝趨緩,然後就會發生於「淤堵」,就會形成腫瘤。

濕氣不管是因為大氣中的濕度過高,對人體造成的外部濕邪,還是有體內運化不暢、飲食不當,過食寒涼之物,損傷人體陽氣,造成的水濕內停的內濕,都是長期積累而成,慢慢影響脾胃運化,表現在外觀上有以下幾種明顯的特徵:
 

  • 頭皮容易出油、臉部油亮
  • 睡覺留口水、口臭、身體有異味
  • 皮膚瘙癢,常常過敏,汗泡疹,濕疹
  • 眼睛浮腫,舌大,舌頭有明顯齒痕
  • 眼袋下垂,肥胖,減肥後反彈
  • 小腹突出(常有脹氣),下肢容易浮腫
  • 耳內潮濕,毛髮粗糙,易脫落
  • 婦女白帶過多、陰部瘙癢有異味
  • 大便稀黏腥臭,粘稠(不易沖掉)
  • 感到疲累


當你有以上這些表徵時,不妨試試以下幾種祛濕排毒法:
 
1.     精油祛濕法
去濕氣的精油:葡萄柚,迷迭香,絲柏,杜松莓,樂活淨化,地中海的朝露,芬多精皆可以擴香的方式,幫助身體的濕氣由膀胱代謝。


2,關鍵穴位塗抹按摩法
對於脾失健運所造成的水濕內停,我們可以針對穴位,將精油塗抹並滲透,在促進循環過程,有效去除身體久積的毒素及濕氣。

肚臍上一指的「水分穴」,按摩+熱敷
 

足底「湧泉穴」,按摩+熱敷,除了各種精華
 
3、運動,泡澡養脾胃
如果能做些慢跑及核心肌群的體能鍛鍊,對於祛濕,可以達到最徹底的效果。但千萬注意不要過度鍛煉、帶病運動,以免加劇濕氣侵襲,反而不利於祛濕。

4、泡澡
每天15-20分鐘的精油泡澡,一次5-10滴為限,建議使用:葡萄柚、迷迭香、薑、樺木都可以有效的去除寒濕之氣。

5. 合適的作息時間
現在有很多人都喜歡熬夜,通宵工作通宵刷朋友圈,打遊戲,這樣很容易讓濕氣及寒氣侵襲你的身體,所以務必在十二點以前上床睡覺。

中醫認為濕為陰邪,其性粘滯、重濁,易阻遏氣機、如果你不能堅持,濕氣是不可能斷根的,所以祛濕必須掌握的原則就是要堅持!堅持!再堅持!

今天的『三伏天把握養脾祛濕黃金期』就為您分享到這邊,我是李淳廉。如果你覺得此文受用,請拉到文末右下側點個”在看”也歡迎分享給你的朋友,並長按文末二維碼,訂閱「淳萃新觀點」,跟著我們每週給您一點關於健康,養生,精油經絡的應用知識喔!

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