Category: 節氣芳療養生

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二十四節氣中,有兩個分,春分及秋分,指的是四季中陰陽相等的兩天,指的是春秋兩季中最中間的一天,也是正當季的的時令。春分古時又稱為「日中」、「日夜分」、「仲春之月」,介於驚蟄和清明之間,春寒微雨中,此時體內的陽氣已升發,春分時節的養生要點是什麼? 適合的精油有哪些呢?李淳廉博士告訴您。
2020年所迎接的第一個節氣就是「小寒」,這也是冬天的倒數第二個節氣,俗話說「小寒大冷人馬安」,也就是說在小寒這一天如果天氣寒冷,則順應時令,春節後就會春暖花開,風調雨順,人民與家畜都會平安。雖然小寒養生基本的原則應依循《黃帝內經》中的:「春夏養陽,秋冬養陰。」冬日萬物斂藏,養生就該順應自然界收藏之勢,收藏陰精,使精氣內聚,以潤五臟。此時應做到三暖:一暖胃,二暖背,三暖足。
大家好,我是李淳廉,在生活中很多人都遇到了嘴唇乾,脫皮的情況,你都怎麼處理呢?上週Norelle米,在淳萃講精油中問到:請問老師,全臉都不會脫皮,唯獨嘴角會脫皮和暗沉,請問能怎樣保養?
冬至意義除了是氣候上陰陽交替,更是人體在氣血陰陽很重要的轉捩點,所以在冬至傳統習俗中,民眾會趁冬至到來時,趁機進補。然而,因現代人生活步調跟以往農業社會已有很大不同,營養過剩,陽氣過旺的大有人在,反倒陰傷,陰液不足者多,所以就算「補」也必須掌握四個原則,中醫芳療權威李淳廉博士表示,這四個原則分別為通、清、養、補。所謂的通、清,就是不管原有是寒症或熱症的阻塞,一定要先把這些障礙物清理掉;所謂的養與補,是很確定非因障礙物阻塞,實屬真的能量不足,才施以調補。到底冬至該如何進補,才不會補錯了更傷身?李淳廉博士告訴你。
最近寒流來襲,在新聞畫面中看到北美也遇上的百年難得一遇的大風雪,冷天裡很多人都巴不得可以窩在棉被裡睡個暖暖的覺,但如果這時候,你偏偏遇上睡不著怎麼辦?中醫芳療權威李淳廉博士建議,可以利用幾個熟悉的穴位按壓,達到促進血液末梢循環,改善四肢冰冷的情況。
你以為憂鬱症都是因為個人情緒敏感或過於矯情,過度放大自我的悲傷嗎?有一種憂鬱卻是與日照有關的,是因環境與生理交互作用形成的,如同冬季感冒一樣普遍的冬季憂鬱症。以下中醫芳療權威李淳廉博士針對防治冬季憂鬱症,提出了幾項預防的方法與建議。
低溫容易誘發心臟病、中風急性發作。冷氣團、寒流來襲,應提前做好防寒、保暖以及特殊情況的應急預備,幫助家人與自己安度寒流衝擊。本身有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病、抽菸、酗酒、肥胖、缺乏運動,以及本身或家人曾有中風、缺血性心臟病等高危險因子的病人須特別小心,中醫芳療權威李淳廉博士指出,做好冬天的保暖至關重要,此時可以善用精油的暖身特性與實用的溫熱小物,幫自己及家人達到更好的保暖效果,度過一個溫暖的冬天喔!
秋冬之際,氣候多變,是呼吸道疾病的好發期,此時除了做好保暖及自身防護,也可以藉由芳香療法,透過精油擴香、精油漱口,或是將精油以基底油稀釋後用於按摩的方式,起到呼吸道疾病預防與呼吸道保健的目的。
冬季陽氣潛藏,陰氣盛極,萬物活動趨向休止,因此小雪時節的養生重點是「養腎氣,溫暖情緒。」在寒冷的冬季,如果能夠掌握一些養生技巧,給身體注入一些能量,就能讓虛弱的身體強壯滋養起來。