Category: 健康從睡眠開始

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一位長期在服用安眠藥的會員,由於安眠藥的用量越來越大也想試試精油助眠的效果,在使用一天之後就急著來訊說:『睡前用了精油,怎麼還是等了好久都沒有那種昏沈的睡意呢?』,中醫芳療權威李淳廉博士給她的答案是,她缺乏睡前的儀式養成。失眠有哪幾種?推薦的助眠精油配方有哪些?精油睡眠儀式如何養成?李淳廉博士告訴你。
很多人都認為放假的時候,心情特別的輕鬆,不是成天滑手機就是坐在看電視機前追劇,很自然的在多吃少動的情況下,體重就增加了,而肥胖的人總給人一種特別能睡的印象,坐著都能打盹,白日夢也可以打呼,所以過去一直有一種說法:身體胖是因為睡得太多。所以很多人都以為少睡或是熬夜可以延長熱量的消耗,可以減肥,如果你還停留在這樣的認知,那就錯了,今天�
有些人原本一向身體健康,但在連續熬夜數晚後,突然第二天起床會覺得很疲勞,一閉眼就想睡覺,而且會腰酸背痛,但一到晚上精神又好起來,別以為這是小事,根據中醫的看法,是因過勞而造成體內器官陰陽失調,都會引發體內器官的耗弱,最後造成慢性的器官衰竭。想早點睡卻總是沒有睡意? 以下推薦幾個實用的安眠精油配方。
很多人臨睡前刷著朋友圈,滑著手機,越晚越無法入睡,但你知道嗎?你所欠下的失眠債,身體總會在往後的日子裡,以衰老,倦怠,記憶力衰退,敏感,多疑,神經質來回報你。這樣的情況在中醫體質上又稱為「心陰虛」,心陰虛常見的症狀有心悸,失眠,多夢,頭暈目眩,心情煩躁,手腳心發熱,或口舌生瘡,兩顴發紅,潮熱盜汗,口乾咽燥,舌紅少津等,這時善於降心火,調整心氣的「苦參薰衣草按摩精油配方」就很適合了。
人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。如果長期睡眠不足或睡眠品質太差,就會嚴重影響大腦的機能,可能會出現頭昏腦脹、全身無力、神經衰弱、自律神經失調、憂鬱症、記憶減退、肥胖等疾病。睡眠的重要性無庸置疑,但是有的人就是無法好好的入睡,什麼方法都試過了,躺在床上就是怎麼樣也睡不著。據說芳香療法利用嗅覺刺激法,對失眠有奇效,卻又不知道該如何選擇適合自己的安眠精油? 先看看你的失眠是屬於哪一種類型吧!