建立你的睡眠儀式，輕鬆甩掉失眠 一位長期在服用安眠藥的會員，由於安眠藥的用量越來越大也想試試精油助眠的效果，在使用一天之後就急著來訊說：『睡前用了精油，怎麼還是等了好久都沒有那種昏沈的睡意呢？』，中醫芳療權威李淳廉博士給她的答案是，她缺乏睡前的儀式養成。失眠有哪幾種?推薦的助眠精油配方有哪些?精油睡眠儀式如何養成?李淳廉博士告訴你。 2022年01月15日
睡不好，真的會使人發胖嗎？ 很多人都認為放假的時候，心情特別的輕鬆，不是成天滑手機就是坐在看電視機前追劇，很自然的在多吃少動的情況下，體重就增加了，而肥胖的人總給人一種特別能睡的印象，坐著都能打盹，白日夢也可以打呼，所以過去一直有一種說法：身體胖是因為睡得太多。所以很多人都以為少睡或是熬夜可以延長熱量的消耗，可以減肥，如果你還停留在這樣的認知，那就錯了，今天� 2022年01月09日
枕邊人睡覺打呼，你一定要叫醒他? 睡覺打呼也可以用精油改善嗎？ 你的枕邊人會打呼嗎？會打呼的人自己通常都不知道，都是枕邊人在睡眠中被如雷的鼾聲干擾而發出抱怨，你才會知道，原來影響夜的寧靜的那個人正是自己。 2022年01月04日
睡眠不足讓您賠上了青春嗎? 長期熬夜老得快！ 有些人原本一向身體健康，但在連續熬夜數晚後，突然第二天起床會覺得很疲勞，一閉眼就想睡覺，而且會腰酸背痛，但一到晚上精神又好起來，別以為這是小事，根據中醫的看法，是因過勞而造成體內器官陰陽失調，都會引發體內器官的耗弱，最後造成慢性的器官衰竭。想早點睡卻總是沒有睡意? 以下推薦幾個實用的安眠精油配方。 2021年12月31日
清心除煩的苦參精油經絡應用法 很多人臨睡前刷著朋友圈，滑著手機，越晚越無法入睡，但你知道嗎？你所欠下的失眠債，身體總會在往後的日子裡，以衰老，倦怠，記憶力衰退，敏感，多疑，神經質來回報你。這樣的情況在中醫體質上又稱為「心陰虛」，心陰虛常見的症狀有心悸，失眠，多夢，頭暈目眩，心情煩躁，手腳心發熱，或口舌生瘡，兩顴發紅，潮熱盜汗，口乾咽燥，舌紅少津等，這時善於降心火，調整心氣的「苦參薰衣草按摩精油配方」就很適合了。 2021年11月27日
精油中的安眠配方在臨床應用之療效探討 人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。如果長期睡眠不足或睡眠品質太差，就會嚴重影響大腦的機能，可能會出現頭昏腦脹、全身無力、神經衰弱、自律神經失調、憂鬱症、記憶減退、肥胖等疾病。睡眠的重要性無庸置疑，但是有的人就是無法好好的入睡，什麼方法都試過了，躺在床上就是怎麼樣也睡不著。據說芳香療法利用嗅覺刺激法，對失眠有奇效，卻又不知道該如何選擇適合自己的安眠精油? 先看看你的失眠是屬於哪一種類型吧！ 2021年10月12日
