李淳廉博士在開春之際向同學們拜晚年，祝賀大家馬年精足氣旺神安好。針對長假過後許多人上班情緒受影響的現象，李淳廉博士解釋這是常見的「假期症候群」，主因在於假期的生活節律過於鬆散（如睡到中午、癱在沙發上滑手機），導致白天原本應維持較高分泌量的皮質醇與具有緊張度的HPA軸跟著鬆弛，白天過度放鬆連帶造成夜晚失眠或睡眠節律延遲。
在課程的第三主軸中教到「喜則氣緩」，此處的「喜」即代表過度鬆弛，當生活節律一鬆，氣機就會消散，進而引發「心氣虛」。李淳廉博士強調，人需要有「目標感」來凝聚心力與神魂，這也是中醫所謂的「心主神明」；讓白天交感神經（如血清素）充份運作，夜晚才能順利轉換為副交感神經與褪黑激素，進入良好的睡眠模式，這正是人體應遵循的陰陽節律。
在春季養生方面，李淳廉博士建議應注重「睡補、動補、食補」。運動方面特別推薦「站樁」來「以靜養動」；站樁雖然看似靜態，卻能讓身體氣機保持暢旺。正確的站樁姿勢需準備一面鏡子確認側面呈一直線，下巴微收、頸椎與腰椎切勿過度前傾以免腰痠，膝蓋必須微彎才能站得久，雙腿則打開與肩同寬或略寬。
飲食與作息上，春天首重早睡早起，務必在晚間11點前入睡，否則睡眠品質將大幅下降。
此外，李淳廉博士提到淳康近期推出的「龍眼花舒夜益生安緒方」能透過腸腦軸調節身體平衡；初期服用因每個人的飲食習慣，腸道菌群的不同，在初期調整的期間，可能有短暫的便秘或腹瀉，約一週即可適應。李淳廉博士也舉例，一位從事證券業的學員因半夜需看美股開盤，長期處於緊張急躁、易對家人發脾氣的狀態，服用後情緒變得非常平和，證實腸道菌相能有效調節情緒、睡眠節律及腸胃逆流等問題。
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