李淳廉博士表示：「中醫論人強調的是一體兩面，所謂”有諸內必行諸外”，因此，任何的七情六慾五勞七傷，都可以反映在體質上。而中醫講究的是辯證論治，中醫依據氣、血、陰、陽、寒、熱、燥、濕，八綱辯證，再根據疾病的分別為太陽，陽明，少陽、太陰、少陰、厥陰六經辯證的原理，將人的體質歸納為九種類型，分別為：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質及特稟質，因為體質是隨時調養也隨著氣候季節與生活作息息息相關，建議您可以隨時檢測認識自己的體質調整養生法。
Table of Contents
平和體質養生保健要點
- 平和體質的飲食建議：兼顧營養，均衡飲食。
- 平和體質的生活建議：仍須兼顧睡眠狀態，注意運動與起居上的勞役結合。
- 平和體質的精油建議：都適合，可依自己的喜好，任意選擇搭配。
平和體質有哪些形體特徵、身體表現、心理特徵及發病傾向? 想知道自己是哪一種體質? 點擊下方按鈕即可前往測試喔！
氣虛體質養生保健要點
- 氣虛體質的飲食建議：飲食應以補益脾肺為主，適合平性偏溫的食物。如：黃芪苟杞茶，人參雞，山藥，馬鈴薯，糯米製品都可以補充元氣。
- 氣虛體質的生活建議：不可過度運動或泡澡，適量而規律的瑜珈和有氧運動即可。
- 氣虛體質的精油建議：尤加利精油、檜木精油、松針精油、迷迭香精油、檀香精油、乳香精油、雪松精油、佛手柑精油、玫瑰天竺葵精油、快樂鼠尾草精油、檸檬香茅精油、歐薄荷精油、羅文莎葉精油、茉莉精油、檸檬香茅薑樂活精油配方、喉輪精油配方、消遙檀香精油配方、光明檀香精油配方。
- 調理氣虛體質的專屬精油配方：牛膝草沒藥按摩精油配方。
氣虛體質有哪些形體特徵、身體表現、心理特徵及發病傾向? 想知道自己是哪一種體質? 點擊下方按鈕即可前往測試喔！
陽虛體質養生保健要點
- 陽虛體質的飲食建議：不宜冷食冷飲，飲食上宜食甘溫助陽食物，可以多吃點香料：如牛肉、羊肉、韭菜、花椒、胡椒、蔥蒜、荔枝、葡萄、櫻桃等；少吃黃瓜、冬瓜、蘿蔔、西瓜、綠茶等。
- 陽虛體質的生活建議：可在三伏天選擇冬病夏治，以改善體質。平常多做一些有氧運動，讓身體微微發汗，也可調動陽氣。
- 陽虛體質的擴香精油建議：薑精油、肉桂精油、艾草精油、肉豆蔻精油、川芎精油、玫瑰天竺葵精油、玫瑰精油、茴香精油、沒藥精油、黑胡椒精油、檀香精油、生殖輪精油配方、淨化檀香精油配方。
- 調理陽虛體質的專屬精油配方：銀杏艾草按摩精油配方。
陽虛體質有哪些形體特徵、身體表現、心理特徵及發病傾向? 想知道自己是哪一種體質? 點擊下方按鈕即可前往測試喔！
陰虛體質養生保健要點
- 陰虛體質的飲食建議：多補充水分，食物以平性為主：蘋果，水梨，香瓜，木瓜，香蕉，洋蔥，香料類不要多吃，如牛肉、羊肉、韭菜、花椒、胡椒、蔥蒜、荔枝、葡萄、櫻桃等；少吃黃瓜、冬瓜、梨、西瓜、綠茶等。
- 陰虛體質的生活建議：早點睡每晚不超過11點入睡，運動適量不可過度發汗。
- 陰虛體質的擴香精油建議：德國洋甘菊精油、橙花精油、茉莉精油、桂花精油、依蘭精油、安古薰衣草精油、纈草精油、玫瑰木精油、馬鬱蘭精油、羅勒精油、甜橙精油、壓力型被動安眠精油配方、海底輪精油配方、淨化檀香精油配方。
- 調理陰虛體質的專屬精油配方：苦參薰衣草按摩精油配方、當歸益母草按摩精油配方(血虛)。
陰虛體質有哪些形體特徵、身體表現、心理特徵及發病傾向? 想知道自己是哪一種體質? 點擊下方按鈕即可前往測試喔！
痰濕體質養生保健要點
- 痰濕體質的飲食建議：不宜冷食冷飲，飲食上宜食甘溫助陽食物，切忌寒涼，可以多吃點香料：如牛肉、羊肉、荔枝、葡萄、櫻桃、韭菜、花椒、適量的辣椒，胡椒、蔥蒜等。
- 痰濕體質的生活建議：平常多做一些有氧運動，讓身體微微發汗，也可調動陽氣。
- 痰濕體質的擴香精油建議：廣藿香精油、白朮精油、茴香精油、葡萄柚精油、杜松莓精油、尤加利精油、絲柏精油、松針精油、檸檬香茅精油、薑精油、肉桂精油、黑胡椒精油、羅文莎葉精油、玫瑰精油、香蜂草精油、馬鞭草精油、玫瑰天竺葵精油、檸檬香茅薑樂活精油配方、太陽神經輪精油配方、淨化檀香精油配方、超然檀香精油配方
- 調理痰濕體質的專屬精油配方：柴胡黃芪按摩精油配方。
痰濕體質有哪些形體特徵、身體表現、心理特徵及發病傾向? 想知道自己是哪一種體質? 點擊下方按鈕即可前往測試喔！
濕熱體質養生保健要點
- 濕熱體質的飲食建議：飲食上以清淡易消化的食物為主，少量多餐，避免高鹽分醃製食物，糯米製品，油膩，甜食，油煎油炸，可多吃清熱祛濕的薏仁，綠豆，或是四神湯，水梨，百合，多吃青菜等高纖低脂食物。
- 濕熱體質的生活建議：可多做些發汗的運動，讓毛孔張開，協助身體的散熱散濕，多做腹部的按摩。
- 濕熱體質的擴香精油建議：茵陳精油、白朮精油、柴胡精油、丁香精油、茶樹精油、歐薄荷精油、檸檬精油、尤加利精油、芳樟葉精油、檸檬香茅精油、歐薄荷精油、羅文莎葉精油、茉莉精油、檸檬香茅薑樂活精油配方、太陽神經輪精油配方、超然檀香精油配方、淨化檀香精油配方、
- 調理濕熱體質的專屬精油配方：辛夷防風按摩精油配方。
濕熱體質有哪些形體特徵、身體表現、心理特徵及發病傾向? 想知道自己是哪一種體質? 點擊下方按鈕即可前往測試喔！
血瘀體質養生保健要點
- 血瘀體質的飲食建議：為避免血黏度增高，加重血瘀的程度。 不宜吃甘薯、芋頭、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行；宜多吃易消化，且清熱抗氧化的蔬菜水果，如白菜、油菜、芹菜、山楂、醋、玫瑰花、金橘。
- 血瘀體質的生活建議：早睡，早起可做些基本的甩手運動，活絡心血循環。
- 血瘀體質的擴香精油建議：薑精油、女貞子精油、當歸精油、艾草精油、銀杏精油、佛手柑精油、迷迭香精油、快樂鼠尾草精油、依蘭精油、肉桂精油、黑胡椒精油、檸檬香茅精油、歐薄荷精油、羅文莎葉精油、茉莉精油、玫瑰精油、太陽神經輪精油配方、消遙檀香精油配方、無相檀香精油配方。
- 調理血瘀體質的專屬精油配方：杜松莓迷迭香按摩精油配方。
血瘀體質有哪些形體特徵、身體表現、心理特徵及發病傾向? 想知道自己是哪一種體質? 點擊下方按鈕即可前往測試喔！
氣鬱體質養生保健要點
- 氣鬱體質的飲食建議：花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麥、金橘、柑橘、柚子等斗有理氣解解鬱作用。另外酸類食物盡量少吃如：烏梅、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬、南瓜、泡菜等。
- 氣鬱體質的生活建議：可多走出戶外接觸人群，做些舒展身心及發汗的運動，讓毛孔張開，平常可以多多拍打小腿外側的膽經、胃經。
- 氣鬱體質的擴香精油建議：安古薰衣草精油、德國洋甘菊精油、香蜂草精油、佛手柑精油、檸檬香茅精油、歐薄荷精油、羅文莎葉精油、茉莉精油、迷迭香朝露精油配方、檸檬香茅薑樂活精油配方、消遙檀香精油配方、心輪精油配方。
- 調理氣鬱體質的專屬精油配方：乳香田七按摩精油配方。
氣鬱體質有哪些形體特徵、身體表現、心理特徵及發病傾向? 想知道自己是哪一種體質? 點擊下方按鈕即可前往測試喔！
特稟體質(過敏體質)養生保健要點
- 特稟體質的飲食建議：最好選擇偏平性的食品，宜吃葡萄，綠茶，紅棗，蜂蜜，金針菇，胡蘿蔔，南瓜等。避免蝦蟹等軟殼類海產，花生，巧克力，堅果類。
- 特稟體質的生活建議：養成規律運動，皮膚保濕，使用的皮膚塗抹的保養品要注意天然並且無添加的可以減少不必要的刺激，穿著質料透氣的棉質衣物是改善過敏最好的方式。
- 特稟體質的擴香精油建議：德國洋甘菊精油、安古薰衣草精油、廣藿香精油、歐薄荷精油、檜木精油、檸檬香茅精油、歐薄荷精油、羅文莎葉精油、茉莉精油、檸檬香茅薑樂活精油配方、消遙檀香精油配方、太極檀香精油配方、海底輪精油配方。
- 調理特稟體質的專屬精油配方：洋甘菊安撫按摩精油配方。
特稟體質有哪些形體特徵、身體表現、心理特徵及發病傾向? 想知道自己是哪一種體質? 點擊下方按鈕即可前往測試喔！
延伸閱讀
