一到秋冬季節，肌膚就會開始有乾燥、搔癢，而且容易愈抓愈癢，這是因為缺水的肌膚對外界的刺激較無抵抗力，受到輕微的刺激就容易發癢，如果癢到抓破皮，還有可能演變成皮膚過敏、皮膚發炎，肌膚缺水除了容易乾癢，還有可能出現脫皮、掉屑、皮膚粗糙、毛孔粗大、膚色暗沉無光澤、痘印久久不消，甚至開始出現紋路、皺紋的問題。肌膚為什麼會缺水? 為什麼有的人的肌膚保濕能力好，有的人擦再多保養品還是鎖不住水分? 肌膚缺水會出現什麼症狀? 肌膚的水要怎麼補才有用?身體和臉部的肌膚保養程序有何不同? 精油如何用在臉部保養? 如果肌膚的乾癢問題和體質有關，又該如何是好?
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肌膚缺水的原因
無論是乾性、油性或混合性肌膚，任何肌膚類型都會有乾燥的問題，通常導致肌膚保濕能力變差，皮膚水分留不住的因素有以下幾個：
- 當皮膚受到日曬、風吹或是空氣冷暖變化影響時，表皮的水分容易流失，使肌膚角質的含水量降低，而當水分減少時，皮膚會漸漸失去張力及彈性。
- 當皮膚因使用了具有刺激性的護膚品或是膽固醇藥物，皮脂膜被破壞而變薄或是變得不完整了，水分也容易因此散失，且無法幫肌膚鎖住水分。
- 細胞本身的細胞保濕機能，會因為老化或是毒素污染而下降，使得皮膚的天然保濕能力降低。
肌膚缺水的症狀
大部分的人都有肌膚缺水問題，但缺水的程度因人而異，要知道肌膚是否開始出現了缺水的情況，可以先看看自己的肌膚是否有以下症狀：
- 當皮膚角質的含水量低於10%時，角質層會變乾形成死皮，容易剝落而造成角質像皮屑一樣脫落，脫皮，掉屑。
- 皮膚角質水分含量低時，將不能維持正常代謝，致使老化的角質堆積起來，使皮膚變得粗糙，同時堵塞毛孔，使毛孔粗大。
- 細胞缺水，除了會使肌膚的保濕能力下降，也會使肌膚的修復能力下降，使膚色而會變得暗黃無光澤，如果臉上有痘印，也會出現痘印不消的情況。
- 長時間的缺水乾燥會使表皮失去彈性，這時因動態表情牽動或睡姿等擠壓造成的紋路就不易恢復，久而久之形成明顯紋路。
- 缺水的肌膚對外界的刺激(日曬、風吹、空氣冷暖變化等)較無抵抗力，一受刺激就容易發癢，癢就會抓，抓破皮後，就有可能出現皮膚敏感、皮膚發炎等症狀。
保濕精油推薦
- 保濕性較高的精油：玫瑰精油、乳香精油、檀香精油、茉莉精油、玫瑰木精油、玫瑰草精油、安息香精油、桂花精油。
- 有止癢修護效果的精油：廣藿香精油、薰衣草精油、羅馬洋甘菊精油、德國洋甘菊精油。
- 保濕性較好的基底油：荷荷芭油、甜杏仁油、摩洛哥堅果油、橄欖油、蔓越莓籽油。
薰衣草乳香臉部按摩精油配方
- 配方：橙花精油、乳香精油、玫瑰精油、薰衣草精油、胡蘿蔔籽精油，以甜杏仁油、玫瑰果油、蔓越莓籽油、橄欖油為基底油稀釋。
- 味道：溫和柔美的花香味組合，帶有葡萄柚特有的果香，氣味舒壓好聞。
- 活性成分：(R)-Isocarvestrene、Linalyl acetate(乙酸亞麻酸甲酯)、Linalool(芳樟醇)、Butyric acid(丁酸)、(+)-α-Pinene(α-蒎烯)、Formyl acetate(甲酸乙酸酐)。
- 作用機轉：
1. 代謝老廢角質，淨白肌膚。
2. 潤澤肌膚，預防乾燥。
3. 調理肌膚油水平衡，保持肌膚健康。 - 適應症狀：一般肌膚的臉部保養、敏感性肌膚臉部保養、乾燥脫皮、面色暗黃無光、痘疤、皮膚薄、紅血絲、防曬、曬傷退紅。
薰衣草茉莉香體按摩精油配方
- 配方：薰衣草精油、葡萄柚精油、依蘭精油、茉莉精油、胡蘿蔔籽精油，以葡萄籽油、甜杏仁油、橄欖油為基底油稀釋。
- 味道：濃郁甜美的花香透著茉莉的芬芳，氣味舒壓好聞。
- 活性成分：Limonene(檸烯)、Linalyl acetate(乙酸亞麻酸甲酯)、Linalool(芳樟醇)、Butyric acid(丁酸)、4-Carvomenthenol、Formyl acetate(甲酸乙酸酐)。
- 作用機轉：
1. 代謝老廢角質，淨白肌膚。
2. 潤澤肌膚，預防乾燥。
3. 調理肌膚油水平衡，保持肌膚健康。 - 適應症狀：一般性身體肌膚保養、肌膚乾燥脫皮、肌膚暗沉、疤痕色素沉澱、傷口硬皮、關節厚皮、肌膚磨損龜裂。
洋甘菊安撫按摩精油配方
- 配方：羅馬洋甘菊精油、德國洋甘菊精油、歐薄荷精油、廣藿香精油，以甜杏仁油、月見草油、蔓越莓籽油、橄欖油為基底油稀釋。
- 味道：薄荷香甜的香氣中，帶有洋甘菊特有的藥草香以及薰衣草清幽淡雅的花香，氣味舒壓好聞。
- 活性成分：2-(Decanoyloxy)propane-1,3-diyl dioctanoate、Tricaprylin、Butyric acid(丁酸)、(-)-Menthol(薄荷醇)、Menthone(薄荷酮)、Eucalyptol(桉葉油醇)。
- 作用機轉：
1. 止癢、抗菌、舒緩皮膚乾癢。
2. 鎮定、減敏、修護過敏性肌膚。
3. 滋潤、保濕、預防皮膚乾癢。 - 適應症狀：慢性蕁麻疹、濕疹、異位性皮膚炎的皮膚保養、容易敏感發癢的乾性皮膚。
基礎的肌膚保養要點
- 按正確的肌膚保養程序，使用按摩油、純露、乳液、乳霜、凝膠、精華液等，讓肌膚可以牢牢鎖住水分，詳細說明請見下方。
- 注意水分的補充，每日攝取足夠水分，至少要2000CC。
- 避免長期處於空調或暖氣環境中，如因工作需求必須長期待在這樣的環境，可以大馬士革玫瑰純露做為保濕噴霧，隨時噴灑幫肌膚補充水分，臉和身體皆適用。
- 敷面膜的時間切勿過長，如敷到面膜變乾或是直接敷至隔天早上。
- 適當的蒸臉，可使水分子滲透至角質層中，增加角質含水量，讓肌膚的含水量可達30%~50%。
臉部肌膚保養程序
- 夜間的臉部肌膚保養程序：可於卸完妝、洗完臉後，取足量的「薰衣草乳香臉按摩精油配方」，塗抹於臉部，按摩1分鐘，之後可選擇保濕性較佳的純露，如玫瑰純露、薰衣草純露及橙花純露等，以化妝棉沾濕或是壓縮面膜，貼敷於臉上濕敷5-10分鐘，之後可視肌膚情況，添加夜間精華液、蘆薈凝膠、橄欖油乳霜等。
- 日間的臉部肌膚保養程序：早上如果時間較趕，無法完整的走一次臉部肌膚的保養程序，可於洗完臉後，直接於臉上噴灑保濕性較佳的純露，如玫瑰純露、薰衣草純露及橙花純露等，之後可視情況添加使用日間精華液、蘆薈凝膠及橄欖油乳霜，最後才上防曬。
身體肌膚保養程序
- 正值乾癢期：可於沐浴或泡澡後，身體要乾未乾，身體還帶著水珠時，即塗抹適合的身體按摩油，一般性肌膚建議使用「薰衣草茉莉香體按摩精油配方」，容易乾癢敏感的肌膚則建議使用「洋甘菊安撫按摩精油配方」，可加強手腳部位，塗抹後再用浴巾拍乾身體，之後可再使用義大利橄欖油身體乳，提高肌膚的鎖水能力。白天可再塗抹一次義大利橄欖油身體乳，作為加強。
- 平日的預防與保養：可於泡澡時，在浴缸中加入5ml-10ml的「薰衣草茉莉香體按摩精油配方」或「洋甘菊安撫按摩精油配方」，因為含油的按摩精油，不溶於水，會在水面上形成多個小油點，隨著起身時，沾附在皮膚上，起身時不洗掉，直接拍乾皮膚即可，可以讓皮膚得到最基本的保濕性。如果有皮膚乾癢造成的濕疹，可另外使用蘆薈凝膠，有修護止癢消疹的作用。
皮膚乾燥癢的的臨床芳療應用
針對秋冬皮膚的乾癢問題，有些人只要做好保濕，皮膚就能安然過冬，而有一些人勤擦保養品卻還不能擺脫皮膚乾癢，這樣的乾癢可能跟體質失調，或是與其他的內在因素有關(如：循環不良等)，除了做好基本的肌膚保養程序，體質的調理也不可忽視，以下收錄了幾個李淳廉博士處理皮膚乾燥癢的實際案例，在乾癢症狀的芳療應用上略有不同，可供參考。
常游泳造成的腿部乾燥和腳板痛癢怎麼辦?
女孩16歲，是一名國家遊泳選手，小腿部分容易乾燥，腳板也會痛癢，這樣的情況已經好多年，看了很多醫生都不見效果，請問李淳廉博士可以用什麼樣的精油護理呢？
李淳廉博士答覆：
此龜裂的情況，主要是因爲她經常去遊泳，而遊泳池水裡面為了抗大腸桿菌等細菌，一般都會比平常的自來水還會多一點的氯化合物在裡面，那些氯化合物，其實會刺激我們的皮膚，並且破壞表皮的皮脂膜，使皮脂膜失去保護力，很容易會出現乾裂的情況。
她腿部的乾癢情況，如果想要改善，其實只要用天然不具刺激性的按摩油就可以了。推薦使用「洋甘菊安撫按摩精油配方」，這款會比一般的乳液好吸收，但是乳液其實也非常好，厚度很高，停留在皮膚上的時間很多，所以基本上會建議你：第一層先擦「洋甘菊安撫按摩精油配方」，第二層再擦乳液，在每天晚上洗完澡之後使用，這樣子連續使用一個禮拜，小腿皮膚的乾癢狀況會有很明顯的改善。
而腳板的問題，建議可以在泡腳後按摩，按摩時推薦先使用「天竺葵薑腳底按摩精油配方」再使用乳液。之後可以穿襪子，讓腳板局部的溫度提高，產生軟化跟密合的作用，這樣子連續使用，其實就會有很好的效果。
另外提醒這位女孩，或是經常去遊泳的選手，在遊完泳之後，確實要把全身的皮膚洗乾淨，洗乾淨不是沖沖水而已，最好能夠用清潔的肥皂把全身的皮膚洗乾淨，把這些氯化合物沾附在皮膚上的東西洗乾淨，這樣就可以了，千萬不要過度去角質！
冬季腿部皮膚乾燥掉白屑，該如何護理？
李淳廉博士您好，我是乾性皮膚，一到冬天腿就會像魚鱗片一樣的掉白屑，請問有哪款按摩油，對於身體的皮膚有比較好的保護跟滋潤效果，另外塗抹上按摩油之後，還需要擦身體乳液或是乳霜嗎？
李淳廉博士答覆：
乾性皮膚，特別是到了冬天，腿部就會像魚鱗片一樣，甚至稍微一抓就會掉屑，這主要是因為小腿的脂肪比其它地方的脂肪薄，沒有太多的油脂，新陳代謝又沒有其他地方快，如果說你是末梢循環比較差的，若只是單純的用乳液滋潤的話，是沒有辦法解決末梢血管收縮，循環障礙造成皮膚肢端營養不夠的問題，所以會比較建議你晚上沐浴後使用「銀杏艾草按摩精油配方」或是「杜松莓迷迭香按摩精油配方」按摩。
這兩款按摩精油配方，吸收度都非常的好，塗抹按摩油效果最好的時間是剛洗完澡後，因為在剛洗完澡，身體半乾、皮膚溫熱、肌膚水分充足且毛空是張開的時後塗抹，是最容易吸收的。這個時候大量在血液循環比較差的肢端塗抹按摩油，按摩時力度以可以讓身體微微發熱為宜，這樣做，可以溫熱末梢血管，促進氣血運行，皮膚掉屑的情況也會慢慢的改善。
白天如果覺得還是很乾時，可以在塗抹完按摩油之後再使用一點乳液或乳霜。因為乳液或乳霜通常不容易被皮膚吸收，會阻礙皮脂腺的油脂分泌，若每天洗澡之後塗抹，可能會讓我們的皮脂腺的油脂完全被帶走，因此會建議白天使用，而且只使用在局部乾燥掉屑的地方即可，義大利天然橄欖油身體乳，因為是特殊劑型，滋潤度高，但質地輕透，吸收度高，沒有此限，早晚皆可使用。
陰虛體質引起的乾燥症，還有救嗎?
我的皮膚非常的乾，而且是從我有記憶以來就很乾了，大部份的人都是在冬天才有皮膚乾到脫皮的現象，但我是夏天就有這種情形了，最嚴重的地方是在小腿的皮膚，此外，在我腰背和屁屁交接處的地方，有類似妊娠紋或是肥胖紋的狀態，但我的體重一向都很輕， 都維持在40-42公斤，所以不太可能是肥胖紋…。這樣的皮膚跟隨了我二十幾年了，試了很多方法都沒辦法改善，希望李淳廉博士能提供我一些建議，謝謝。
李淳廉博士答覆：
雖然你描述的不是很詳細，不過不知道你是不是容易口渴，喜歡吃冰涼的東西，怕熱、容易流汗，常感覺口乾，夏天時皮膚摸起來總是燙燙的，性格上容易緊張、激動，一有心事就難以入眠，心跳速率較快？如果你是這樣的體質，就是中醫裡說的「陰虛」，你會感覺你喝再多的水都難以充盈到皮下的水分，你的情況與其說是要改善皮膚的乾燥，不如說要改變整體的變體質，只是體質的改善比較慢，而皮膚的保濕用對東西可以快一點，建議你多管齊下：
- 皮膚表面的保濕塗抹是一定要的，但重點是要能吸收！所以建議你使用「洋甘菊安撫按摩精油配方」，可於每天洗澡後，身上還留有水珠的時候，快速的塗抹至吸收，將油水混合趁著毛孔張開時加速吸收，之後再將多餘的水分油脂拍乾，特別是手腳乾燥處。
- 平常可多吃蔬果，多吃蘆筍，咖啡、茶、可樂則盡量避免，可以喝玫瑰花茶、菊花枸杞茶代替。
- 夜晚最好能在11點前上床睡，千萬不可熬夜，這點對你的體質調整很重要。
- 最好能養成定期運動的習慣，這對你的體質和皮膚狀態都會有明顯的改善。
老年性皮膚瘙癢，用什麼油比較適合?
李淳廉博士您好，請問一下70歲男性，有老年性皮膚瘙癢，用什麼油比較適合?謝謝。
李淳廉博士答覆：
基本上，皮膚瘙癢跟皮膚乾癢都是同一個情況，皆是因爲皮膚表面太乾，血液循環沒有辦法到皮膚表面，特別容易發生在冬天，如果年紀比較大的人，末梢循環比較差，再加上天氣寒冷造成血管收縮，就容易有搔癢的情況發生，如果不去抓還好，若稍微一抓，往往都會蔓延到整個腿部，甚至嚴重到整個腿部的內側都抓到痛為止，不然還是解決不了瘙癢的問題。
所以解決的方法只有一個，冬天不要洗太燙的水，泡澡的話盡量不要泡太久，而且溫度不要太高，洗完澡身上趁還有水珠的時候，就可以使用「洋甘菊安撫按摩精油配方」，這個用法很重要，用錯了不僅補不了水，有時候還會反癢，所以記得一定是在洗澡後身上還有水珠的時候，使用洋甘菊安撫舒緩按摩油。
如果秋冬天有泡澡的習慣，建議水溫不要太高，然後在水裡頭滴入「洋甘菊安撫按摩精油配方」2-3ml，這等於是在泡澡的時候泡按摩油，跟泡沐浴油的方式有的相似，起身的時候，按摩油也會沾附在皮膚表面，形成第一層保護膜，這樣對於乾癢性皮膚，或冬季的皮膚比較容易有瘙癢的情況，都會先有一個基礎的保護，也可以預防皮膚瘙癢的問題。
之前還是油性肌，現在臉卻乾到脫皮又發癢，該如何處理?
可能是因為天氣的變化，最近兩頰及下巴都很乾，擦保養品時感覺有脫皮，抹了保養品，表面摸起來很舒服，但過了五分鐘卻覺得很緊繃，這兩天還覺得很癢，尤其是下巴周圍，出現一粒一粒的紅疹，有點癢，皮膚摸起來粗粗的。另外我最近皮膚相當暗沈沒光澤，這些狀況應該用什麼精油按摩配方呢？之前我是屬於油性皮膚，毛孔粗大，所以用的是「玫瑰天竺葵精油+絲柏精油+葡萄籽油+玫瑰果油」的按摩精油配方，現在是不是不適合呢？按摩油可以天天用嗎？
李淳廉博士答覆：
你現在的皮膚狀態是血循不良，皮膚的新陳代謝變慢，皮膚的保水性不夠，加上保養品不吸收，既無法徹底補水，加上皮膚代償性得出油，又把毛孔撐大了，若再使用了不易代謝的產品，阻塞正常皮膚的代謝，或是使用了去油力較強的美白產品就會因為皮膚本身的保濕不夠而出現過敏、出油，紅疹，皮膚過度角質化的粗糙暗陳。
一般保養品剛使用後五分鐘的表面的光滑，如果不能吸收，改善角質的保水度都只是暫時的，往往會在每次洗臉後，將皮膚上的水分全部帶走，這種不吸收的保養品，其實用比不用還糟糕。
你之前使用的按摩精油配方，其中的絲柏精油和玫瑰天竺葵精油，都是比較適合易出油、毛孔粗大的膚質使用，其中的玫瑰果油稍嫌厚重，對油性皮膚來說，比例不宜太高，最好的方法是另外調一個冬天皮膚循環會比較差的按摩精油配方，建議可以用「荷荷巴油或甜杏仁油10ml+乳香精油4滴+橙花精油3滴+玫瑰木精油3滴」，或是直接使用「薰衣草乳香臉部按摩精油配方」，洗完臉後，取適量的按摩油來按摩，或是用拍打的方式都行，按摩後不洗掉，之後再塗抹義大利橄欖油乳霜，這樣的保濕就夠了，也能慢慢改善膚質狀態。
此時也建議你短時間內暫時先不要去角質，因為你的皮膚看來是有點過渡負荷了(已出現小顆粒狀疹，還會發癢，有皮屑)，太複雜的保養程序都先暫停，不然徒增皮膚的負擔，但是卸妝還是每天一到家一定要做的，卸妝、按摩都可以使用上述的臉部按摩精油配方。
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