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月經不調與經前症候群的精油經絡應用及按摩法

中醫芳療權威李淳廉博士表示，找出讓自己月經不規則的原因，調配適合的精油按摩配方，並輔以正確的穴位按壓，持之以恆，不吃藥，也能讓你的姨媽每月順順來，順順走。

女人的一生或多或少都曾被一些生理上的小毛病所困擾，不少女性承受著心理壓力，加上熬夜、過勞、三餐不定時，導致每個月的生理期（例假），有時「遲到」、有時「早到」、有時「量多」、有時「量少」，有時還會伴隨著全身發冷，悶痛，水腫，便秘，胸腹腫脹，月經滴答等問題，甚至嚴重時還會痛到打滾，真的是苦不堪言。中醫芳療權威李淳廉博士表示，找出讓自己月經不規則的原因，調配適合的精油按摩配方，並輔以正確的穴位按壓，持之以恆，不吃藥，也能讓你的大姨媽每月順順來，順順走。

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女性月經不規則的四種情況與原因

一般人「月經週期」大約是26-35天左右，會因各人體質而異，但大約會有個平均數，當偶爾出現短於14天，或是超過60天，則表示荷爾蒙的分泌出了問題。一般月經不規律大部的原因，可能因為生活習慣突然改變，或情緒壓力、勞累、劇烈運動、過度減重導致內分泌失調，在中醫裡主要關係到的肝、脾、腎三個經脈功能失常，其中以肝鬱為最主要病因。

月經不規則，月經提前

若是十幾歲初經來潮頭二年，或是接近更年期的月經不規律，如果沒有其他症狀，屬於正常現象，不需要治療。如果月經來潮週期總是提前7天以上，甚至1個月內來了兩次。導致月經提前的原因，可能是黃體機能不全；也可能骨盆腔炎導致子宮出血；在中醫裡，陰虛火旺或肝鬱氣滯，或是脾氣虛、腎氣虛，導致沖脈、任脈兩條經脈無法管束身體的血液，就會形成異常出血。

月經週期不規律，月經延後

如果月經連續兩個週期延後7天，甚至兩三個月才來一次。導致月經延後通常有兩個原因，第一種是經血不足：例如，久病或房事頻繁損傷腎氣，或是偏食、過度節食減肥造成脾胃功能虛弱，營養不良，導致月經延後。第二種排出受阻：多囊性卵巢造成的不排卵，過食寒涼、肥胖、憂鬱，造成濕阻中焦，影響卵巢功能。

月經週期規律，但月經量多

若整個月經週期經血量大，且超過七天以上，而且常覺得頭暈、貧血，此種經血過多，可能的原因有器質性疾病如子宮肌瘤、子宮內膜異位症所導致；也可能與避孕藥、避孕器或與內分泌異常所造成的無排卵等因素有關。從中醫的角度看，通常是因為氣虛、血熱或血瘀，導致過多血液從子宮流出。

月經週期規律，但月經量少

若月經經血量明顯少於以往，或是經期不到2天就結束了，就是月經過少。此不包括之前做過子宮刮搔術導致子宮內膜受損，或長期服用避孕藥造成子宮內膜萎縮有關。從中醫的角度看，主要原因有兩個方面，第一是精虧血少，導致沖脈、任脈兩條經脈氣血不足，無血可排出；第二是，原料足夠，但是路徑受到阻礙，例如血脈受寒容易凝結而成為瘀血，導致沖任氣血不暢，排出經血就會比往常少。

月經週期不規則該如何調理?

避免熬夜，緊張、壓力、情緒上的波動。
適度的運動，例如慢跑或瑜伽。
按摩＋熱敷：針對下腹部的按摩，每日至少30分鐘以上，月經來時，若有不適，可以加上熱敷延長至1小時。
均衡的營養攝取，並減少吃生冷、辛辣刺激性食物。
不要自行吃補，生化湯、四物湯並非適合每個人，請先諮詢中醫師。

調理月經不順的月經精油配方推薦

補血、活血調經：當歸精油、益母草精油、玫瑰精油。
利水消腫、避免經期前的水腫、下腹腫脹及乳房漲痛：益母草精油、川芎精油、牡荊精油、德國洋甘菊精油、薰衣草精油、迷迭香。
改善血瘀氣滯的情況：玫瑰天竺葵精油、川芎精油、牡荊精油、玫瑰精油、薑精油。
平衡荷爾蒙：玫瑰天竺葵精油、牡荊精油、德國洋甘菊精油、薰衣草精油、玫瑰精油。
疏肝解鬱，調節情緒：快樂鼠尾草精油、茉莉精油、玫瑰精油。
緩解平滑肌的收縮、止痛：當歸精油、德國洋甘菊精油、薰衣草精油。

當歸益母草按摩精油配方

配方：當歸精油、牡荊精油、川芎精油、益母草精油、快樂鼠尾草精油、超臨界萃取茉莉精油，以基底油稀釋。
味道：清新的藥草味，與快樂鼠尾草的特有芬芳，以及茉莉花的新鮮花香，完美的融合在一起，十分的耐聞，是很有古典風的一種女人味。
活性成分：Linalool(芳樟醇)、Anethole(茴香腦)、Linalool acetate、ρ-Eugenol(丁香油酚)、Palmitic anhydride
作用機轉：用於按摩，可以起到行氣溫陽的效果，對於經期前的情緒問題，憂鬱緊張，也都可以起協助肝的疏泄功能進而調經止痛。
適用對象：
1. 青春期、育齡期、產後、更年期、絕經期的一般生理保養用油。
2. 因飲食不正常或思慮過度損傷脾氣，影響沖脈和任脈兩條經絡的氣血，導致月經週期不規律者。
3. 進入更年期或是長期勞累導致腎氣損傷者。
適應症狀：經前症候群、月經週期不規則、經痛、宮寒、備孕、產後調理、肝鬱氣滯、腎氣虛、脾氣虛、陰虛火旺、血熱、血瘀、血虛。

牡荊生理保養按摩精油配方

配方：牡荊精油、玫瑰精油、玫瑰天竺葵精油、快樂鼠尾草精油、德國洋甘菊精油、薰衣草精油、迷迭香精油，以基底油稀釋。
味道：以牡荊特有的一種似薄荷、似樟腦的氣味中，帶有婉轉的香甜花香，以及芬芳的草香，是一種十分清新舒服的味道。
活性成分：Butyric acid(丁酸)、Eucalyptol(桉葉油醇)、Linalyl acetate(乙酸亞麻酸甲酯)、Formyl acetate(甲酸乙酸酐)、Linalool(芳樟醇)等。
作用機轉：用於按摩，可以協助調節荷爾蒙平衡，舒解經前症候群與更年期障礙，並幫助對抗情緒的焦躁、失眠。
適用對象：
1.青春期、育齡期、產後、更年期、絕經期的一般生理保養用油。
2. 經期不順、經痛、血塊。
3. 經前症候群、更年期症候群、月經期失眠，經前頭痛。
4. 手腳冰冷、白帶、宮寒、不孕。
適應症狀：經前症候群、月經週期不規則、經痛、宮寒、備孕、產後調理、更年期症候群。