女人那些事—調經止痛的當歸益母草精油經絡按摩法

女人的一生或多或少都曾被一些生理上的小毛病所困擾,不少女性承受著心理壓力,加上熬夜、過勞、三餐不定時,導致每個月那幾天有時「遲到」、有時「早到」、有時「量多」、有時「量少」。經常還會為了經痛,苦不堪言。中醫芳療權威李淳廉博士表示,一般月經不規律大部的原因,可能因為生活習慣突然改變,或情緒、壓力、勞累、劇烈運動、過度減重導致內分泌失調,在中醫裡主要關係到的肝、脾、腎三髒功能失常,其中以肝鬱為最主要病因。此時可以使用「當歸益母草按摩精油配方」,用於按摩可以起到行氣溫陽的效果,對於經期前的情緒問題,憂鬱緊張,亦可以起協助肝的疏泄功能進而調經止痛。

有人說「女人是水做的」,但我寧願相信「女人是荷爾蒙做的」來得更為貼切。當荷爾蒙協調順暢時如同鮮嫩欲滴的玫瑰。荷爾蒙失調時如同一朵乾燥花。

 

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大家好,我是李淳廉,女人的一生或多或少都曾被一些生理上的小毛病所困擾,不少女性承受著心理壓力,加上熬夜、過勞、三餐不定時,導致每個月那幾天有時「遲到」、有時「早到」、有時「量多」、有時「量少」。經常還會為了經痛,苦不堪言。

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【中醫芳療權威-李淳廉博士】
集「中醫博士」、「養生芳療作家」、「中醫芳療專家」於一身,首創「精油經絡學」的應用法則。著有:「中醫芳療應用全書」等十餘本著作。
現任:

  • 國家實驗室「精油乾式擴香及植物活性應用配方研究」計畫主持人。
  • 國際香草精油經絡學會IIME理事長
  • 台北市生物技術商業服務同業公會理事長
  • 美國NAHA授證機構負責人

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幾年前小喬,經常為了經痛的問題傷透腦筋,每個月來的第一天都必須蹲著,才會舒服,去醫師那裡照了陰道鏡發現是子宮內膜異位,也有些小的肌瘤,因為都不大,而且不過才三十歲,醫師勸她趕快懷孕,但她一直害怕,自己月經量多,又遲,不知道能不能受孕,沒有積極治療抱著隨緣的心態,後來我建議她試試每晚使用「當歸益母草按摩精油配方」按摩下腹部及腿部肝脾經脈,結果不到三個月,突然在某天夜晚來訊,告訴我她懷孕了,生完小孩之後,經痛和子宮內膜異位的問題也就不藥而愈了。(推薦康茵純植物有機精油)

月經不規律的原因

一般月經不規律大部的原因,可能因為生活習慣突然改變,或情緒、壓力、勞累、劇烈運動、過度減重導致內分泌失調,在中醫裡主要關係到的肝、脾、腎三髒功能失常,其中以肝鬱為最主要病因。

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調經止痛的精油配方推薦

而「當歸益母草按摩精油配方」你可以把他想像成中藥湯方中的四物湯,唯一不同的是四物湯是內服,而「當歸益母草按摩精油配方」只用於按摩,可以起到行氣溫陽的效果,裡面含有,善於補血、活血、調經止痛的當歸;活血調經、利水消腫的益母草;作用於肝經脈血瘀氣滯的川芎及牡荊;入肝和心包經的快樂鼠尾草,茉莉,這幾種的組合還具有調節情緒,對於經期前的情緒問題,憂鬱緊張,都可以起協助肝的疏泄功能進而調經止痛。

 

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本方采外用按摩法,不影響排經及排卵,所以一般經期非經期皆可使用,唯獨經血量過大時需要暫時避開月經來潮的前四天,可以在第五天開始使用。另外進入更年期或是長期勞累導致腎氣損傷,或因飲食不正常或思慮過度損傷脾氣,影響沖脈和任脈兩條經絡的氣血,導致月經週期不規律,也可以使用「當歸益母草按摩精油配方」。

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月經不規律的四種常見狀況

以下常見的四種狀況也請您一起來評估喔!

狀況一/月經不規則,月經提前

若是十幾歲初經來潮頭二年,或是接近更年期的月經不規律,如果沒有其他症狀,屬於正常現象不需要治療。
如果月經來潮週期總是提前7天以上,甚至1個月內來了兩次,就是月經提前。導致月經提前的原因,可能是黃體機能不全;也可能骨盆腔炎導致子宮出血;在中醫裡,陰虛火旺或肝鬱氣滯,或是脾氣虛、腎氣虛,導致沖脈、任脈兩條經脈無法管束身體的血液,就會形成異常出血。

應對方法:

  • 宜多吃新鮮水果和蔬菜,不可過食辛辣、大蒜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、酒等動火助熱食品;山楂、桃子、紅糖等有活血作用的食材。此外,要避免熬夜、情緒波動太大,且月經前和行經中不宜過渡勞動、或劇烈運動。
  • 按摩:每晚使用當歸益母草,按摩脅肋部及下腹部。太沖穴,三陰交穴每天按壓30次。
    太沖穴1000-1 女人那些事—調經止痛的當歸益母草精油經絡按摩法 血海穴、三陰交穴1000-1 女人那些事—調經止痛的當歸益母草精油經絡按摩法

狀況二/月經週期不規律,月經延後

如果月經連續兩個週期延後7天,甚至兩三個月才來一次,就是月經延後。導致月經延後通常有兩個原因,第一種是經血不足,例如久病或房事頻繁損傷腎氣,或是偏食、節食減肥造成脾胃功能虛弱,營養不良所以月經延後。第二種排出受阻:多囊性卵巢造成的不排卵,過食寒涼,肥胖、憂鬱,造成濕阻中焦。

應對方法:

  • 不宜過食寒涼冰冷之物,特別是經前及行經時期,且在月經期間,要避免受寒、洗冷水澡或淋雨。平時可以做以下按摩紓緩。
  • 舒緩按摩:使用當歸益母草精油,由兩側腰部,向小腹中心並向下按摩至關元穴,中極穴,一次約30下,最好按摩至局部有酸脹、溫熱感。
    關元穴、中極穴1000 女人那些事—調經止痛的當歸益母草精油經絡按摩法

狀況三/月經週期規律,但月經量多

若整個月經週期經量大,且超過七天以上,而且常覺得頭暈、貧血,就是經血過多。可能的原因有器質性疾病如子宮肌瘤、子宮內膜異位症而導致;也可能與避孕藥、避孕器或與內分泌異常所造成的無排卵等因素有關。從中醫的角度看,通常是因為氣虛、血熱或血瘀,導致過多血液從子宮流出。

應對方法:

  • 平時不要過度節食,多吃補氣、補血食物,如五穀雜糧類、堅果、肝臟,雞湯、紅肉、深色蔬菜、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、紅棗、櫻桃、葡萄等。此外,適當休養,避免過度思慮或勞累也很重要。
  • 月經來第七天之後才可以按摩,以「當歸益母草精油」按摩下腹部,及側腰部以及太沖穴。
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狀況四/月經週期規律,但月經量少

若月經經血量明顯少於以往,或是經期不到2天就結束了,就是月經過少。此不包括之前做過子宮刮搔術導致子宮內膜受損,或長期服用避孕藥造成子宮內膜萎縮有關。

從中醫的角度看,主要原因有兩個方面,第一是精虧血少,導致沖脈、任脈兩條經脈氣血不足,無血可排出;第二是,原料足夠,但是路徑受到阻礙,例如血脈受寒容易凝結而成為瘀血,導致沖任氣血不暢,排出經血就會比往常少。

應對方法:

  • 月經前一個星期寒涼冰冷食物不要吃,經期間應注意保暖,忌寒涼冰冷之食物。平時注意休息、減少疲勞,保持心情愉快,儘量避免劇烈的情緒波動。
  • 按摩:下腹部加上腿部內側的肝經脾經的按摩,已經每天揉按「血海穴」,「三陰交穴」,「關元穴」各三十次。
    血海穴、三陰交穴1000-1 女人那些事—調經止痛的當歸益母草精油經絡按摩法 關元穴1000 女人那些事—調經止痛的當歸益母草精油經絡按摩法

女生月經要順暢應遵守的5項原則

一般女生月經要順暢,大原則下建議遵守以下5項原則:

  1. 避免熬夜,緊張、壓力、情緒上的波動。
  2. 適度的運動,例如慢跑或瑜伽。
  3. 按摩+熱敷:針對下腹部的按摩,每日至少30分鐘以上,月經來時,若有不適,可以加上熱敷延長至1小時。
  4. 均衡的營養攝取,並減少吃生冷、辛辣刺激性食物。
  5. 不要自行吃補,生化湯、四物湯並非適合每個人,請先諮詢中醫師。

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今天的『女人那些事,調經止痛的精油經絡應用法』,就為您解析和分享到這邊,感謝您的聆聽,你自己也有哪些經前症候群?或是你平常都怎麼處理經痛呢?歡迎在下方留言給我,期待您的互動留言,我是李淳廉,如果你覺得受用,也請在文末給我點個贊,並歡迎分享給你的朋友,您的問題有機會被我入選如每週『淳萃新觀點』專題講解喔!

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轉載自淳萃新觀點。

 

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