脾胃濕氣的生理症狀有哪些？
脾在中醫觀點主要功能為運化以及統血，運化即運送營養，將濕氣往下排，脾喜燥惡濕，若是濕久則虛，虛久則濕，久濕則影響功能運作，在生理上即會顯示胃口不好、小腹突出、多痰、大便濕黏，喜熱飲（胃寒），若看舌頭兩旁會有齒痕。
可按肚臍上方四指的中脘穴，搭配暖暖石溫熱，精油方面可選用廣藿香、檸檬香茅等稀釋塗抹按摩排除脾胃濕氣。
腸躁症，日常精油應用法有哪些？
腹瀉與便秘交替的腸躁症，本質上是身心症，因為情緒壓力引起，因此只要調節情緒就可以緩解。在精油上使用葡萄柚、甜橙、佛手柑、肉桂、羅勒、薰衣草等可協助放鬆心情、撫慰情緒的精油嗅聞來舒緩自己的壓力，也可調成按摩油，或是使用柴胡按摩油，搭配暖暖石按摩肚臍周圍的中脘穴、天樞穴、大巨穴、氣海穴，以及腳上的足三里穴，健脾除溼，提升身體素質。
當然，雖然是情緒壓力引起，但是良好的作息與生活，避免吃刺激腸胃與不好消化的食物，也可以協助減少腸躁症的發生。
以自己當個案
從本次課程看，我的舌頭有齒痕，大便有時候會偏黏，用暖暖石橫按中脘穴感覺超溫暖，平常喜熱飲，可見是脾濕胃寒。
另外對照課程說明，發現自己也有腸躁症，平時便秘，但又會在一天中突然解便多次，並且越來越稀直到拉完，然後又一次循環。
因為幾年前開始也一直有皮膚問題（汗泡疹，後來停了又有蕁麻疹），在前一課開始就努力按豐隆穴排濕，此次感覺也可以繼續使用（Ｑ）。當然中脘穴和足三里穴也是很適合調油按摩，可用柴胡按摩油、改善脾濕的檸檬香檬、廣藿香，可舒緩情緒又可去濕的羅勒、健脾和胃的丁香都可嘗試。
做有氧運動也是良方，感覺自己生孩子後，沒有能像以前一樣花時間在運動上，身體變得有比較弱，需要努力撥時間運動。
Ｑ：先前因為濕疹因此判斷體內有濕，不知道體內有濕氣跟脾濕是一樣的嗎？感覺可促進排水的葡萄柚和薑、黑胡椒按豐隆穴也很適合？
李淳廉博士反饋：
你的脾濕問題，還伴隨著過皮膚過敏明顯，平常可以拍打大腿風市穴到小腿兩側足三里穴、豐隆穴這段區域。
以上內容擷取自【漢方芳療經絡健康管理師證照課】優秀學員鄭O舜【消化系統/腸胃道系統】作業。
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