淳講堂課後研習與諮詢2025.10.1

O婷在作業中詳細回答了關於皮膚系統的問題，並展現了良好的研究態度，例如標註參考資料來源出處。

皮膚是人體最大的器官，具有保護、調節體溫、感覺以及免疫屏障的功能。中醫理論認為，皮膚與肺有密切聯繫，李淳廉博士從胚胎學的角度切入，皮膚和肺在胚胎發育時其實都源自外胚層。皮膚表面的「衛氣」是一種免疫屏障，當外界刺激（如風寒）侵襲時，首先影響的就是衛氣。現代科學也證實，皮膚和黏膜之間充滿了免疫細胞，形成防禦機制。過敏反應（如濕疹或鼻腔過敏）往往是皮膚與肺功能失調的表現，以上皆顯示兩者之間的關聯。(課程學員可以申請回放看老師的詳細說明)

皮膚對溫度變化非常敏感，例如天氣變冷時毛孔收縮和雞皮疙瘩的現象。有研究發現適度的冷刺激可以激活交感神經和腎上腺素，增強身體警覺性和專注力，甚至促進脂肪燃燒（特別是棕色脂肪）。然而，李淳廉博士也提醒，過度冷刺激可能導致末梢血管收縮，影響血液循環，特別是對於雷諾氏症候群或糖尿病患者而言風險更高。因此，冷刺激應根據個人狀況進行調整，例如白天可採用冷熱交替的方式(用冷熱水交替泡腳)改善循環，但晚上建議以溫熱方式(用熱水泡腳)放鬆身體。李淳廉博士還補充，冷刺激還可用在局部冰敷，可用於緩解皮膚過敏反應，避免抓撓引發感染。

4.減肥後體質改變？李淳廉博士教你用鎖水食物滋陰潤燥

李淳廉博士減肥過程中需注意體質變化，尤其是極端減肥可能導致「痰濕」轉變為「陰虛」體質，出現口乾舌燥等內熱現象。李淳廉博士建議在飲食方面需要補充保水性食物，如木耳和水梨，這些食材能滋陰潤肺，幫助維持體內水分平衡。白蘿蔔也是中醫推薦的食材，具有滋陰潤肺之外，還可降氣和疏通腸胃的作用，對現代人常見的消化問題效果顯著。

5.如何養出透亮肌? 先遠離過度清潔

皮膚擁有自癒能力，其天然油脂能保護角質層，維持水分平衡。過度清潔會破壞這種平衡，即使使用昂貴的保養品也難以彌補損失。李淳廉博士建議選擇溫和的清潔產品，如:含有橄欖油成分的肥皂，既能清除污垢又不傷害皮膚。保濕是最基礎且重要的步驟，只要做好這一步，就能有效防止毛孔粗大或脂漏性皮膚炎等問題。成年人的痘痘通常與過度清潔有關，護理時可嘗試高品質的臉部按摩油，恢復皮膚的生態平衡。

6.為什麼我們會陷入「無思考狀態」？大腦的懶惰機制與檢視的重要性

記錄每日的皮膚護理程序不僅是完成作業，更是”自我檢視”的過程。透過刻意觀察和反思，我們可以重新審視自己的行為模式是否合理。這種復盤方式類似曾國藩每日寫日記的做法，目的是克服大腦的自動化行為，打破無意識的反射模式。對於知識分子來說，深入思考非常重要，避免被行銷話術迷惑。李淳廉博士希望學生將這種檢視方法應用到生活其他領域，將所學真正融入實際生活。

O霞的作業涉及中醫理論中的「精、氣、神」概念，特別是「先天之精」的來源。先天之精構成了男性的精子和女性的卵子，雖然本質相同，但作用方式因性別而異。男性的精氣每三個月更新一次，因此年齡對生育能力影響較小；而女性的卵子數量固定，隨著年齡增長品質可能下降，特別是40歲以後生育率明顯下降。

李淳廉博士提醒大家在做作業不要只是抄襲網路資料，而是要深入理解這些理論的邏輯意義，並將其與現代科學對比，找出其實際價值。