膀胱經脈的養生法及穴位的精油應用與功效（個案說明其應用法）。
膀胱經脈的養生個案說明
膀胱經脈的穴位分布從頭至腳，為人體最大的排毒器官，亦是疏通陽氣最大的經脈，不論是淋巴排毒或抵抗力變差等，都可針對膀胱經脈拔罐疏通。
- 因工作環境高壓、長時間久坐及需面對人群，因肌肉緊繃，長時間下來總覺得肩頸、背部常僵硬不舒服甚至引起頭痛等問題，會請家人幫我從頭部到背部進行按摩（用暖暖石＋牛膝草莪朮按摩油）及刮痧，當按摩完後，肩頸背部疏通後，所有不舒服的症狀也得到緩解，並改善睡眠。
- 另外因長時間緊盯電腦，眼睛常酸澀不堪，我也會用手指捏按睛明穴及揉按攢竹穴，緩解眼睛酸澀，有時會搭配暖暖石溫敷。
- 當下肢腿部內後側緊繃不時舒服及腳踝痠脹時，我也會按壓或敲打委中穴、崑崙穴及僕參穴等穴位，緩解腳氣水腫等。
膀胱經脈的養生要點
- 多喝水：可幫助膀胱經將水氣化（產生尿液）排毒。
- 吃黑色食物：如黑豆、黑棗、紫菜、黑芝麻、黑木耳等，加強膀胱經的運作，同時滋養膀胱經與腎經。
- 幫助代謝的精油：膀胱是一排毒代謝的器官，因此養膀胱經脈，要找代謝比較強的精油種類（如松柏科植物類的精油：松針、杜松莓、絲伯、雪松及檜木等），幫助利尿，就是養膀胱經。可用按摩敲打膀胱經，因為膀胱經與腎經互為表裡，按摩膀胱經就是養腎。
膀胱經脈居家自療法
- 拍打委中穴：可加強排毒及養腰腎與後腰部。久坐辦公室的上班族，可用手掌握空拳拍打，緩解腰部肌肉勞損，或用暖暖石搭配銀杏按摩油，入腎經。
- 掌根捏後頸部：可排臉及頭部毒素、緩解頭痛及使頭腦清楚。因我們常當低頭族，頸椎關節運動不足，血液循環不良，致使血液上循至腦部受影響，故用暖暖時揉推後頸部，可緩解頸部的痠痛。
- 敲打八髎穴：可清除上半身的毒素，改善腰痠背痛的問題。手握空拳敲打八髎穴可改善下腸胃的蠕動、便秘、月經、白帶及宮寒等問題，另外亦可治療改善久坐引起的坐骨神經痛，並可延緩關節的老化及骨質疏鬆。
李淳廉博士反饋
膀胱經脈可以說貫穿，頭頂，頭顱到脊柱，是人體原生母細胞最早合成的區域，所以尤為重要，關係一身的體液代謝，臟腑的新陳代謝。
在使用牛膝草莪朮你會感覺神經細胞的鬆弛所帶動的肌肉放鬆。對於急性的痛，肌肉的緊，新陳代謝阻滯都有幫助。
寫的內容很好，可以多加利用去悟透，很多因為精油按摩而不藥而癒的情況會越來越多。
以上內容擷取自【漢方芳療經絡健康管理師證照課】優秀學員劉O吟【人體十二經脈與任督奇經八脈-膀胱經脈】作業。
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