Q. 以你自己為個案，請寫下你平常最煩惱的事情，一件生理性的，一件心理性的。
平常比較煩惱的事情，生理上是皮膚容易過敏，衣物、氣候、飲食都會使皮膚冒疹子，不過好處是覺得它就像小衛兵，提醒自己該注意生活與飲食，甚至自己的壓力狀況。
我心理性的煩惱通常不大，原本住公婆家，對於孩子的教養會有不同想法，讓人困擾，不過最近下決心要搬出去住，覺得可以緩和許多。
Q. 請寫下，你上完課以後每天給自己一點點新的刺激（一星期）
由於住路很複雜的雙和，因此很常走不同的路，走不同的路分為慢下來走的，和摸索以快速可以到達目的地走的路。慢下來走的時候，沿途發現新景致、事物，會覺得有驚喜感與愉新鮮感，帶來喜悅感。
摸索道路對我是一件很燒腦的事，但也可以比較讓自己脫離慣性作用，而會使注意力更集中，因為頭腦需要不斷連結過往經驗、思考判斷來使自己可以找到前往目的地的正確道路。
吃不同早餐、中餐、晚餐滿需要努力找的，特別飲食常常有地域性，要吃更不一樣可能還得去外縣市，感覺這個年紀吃過各樣東西，後來就以習慣方便的口味安定下來，特意找不同東西吃的時候，反而會連結到過往記憶，回想起那段時間總是吃這個當早餐，或是吃這個的時候是什麼年紀在什麼地方，勾起懷舊的感受。
印象最深的是大學時早上會去教會晨更，結束後會去附近菜市場吃早餐，有一次看見朋友吃鍋燒意麵，讓我感到非常驚訝，但也開啟我「食物沒有規定什麼餐一定要吃什麼」的想法，思維開闊不少。
儘管如此，這段期間我還是嘗試點了少吃或未吃過的食物，也總會有驚喜感，接觸新東西的感覺會讓人感到振奮與喜悅。
學習一樣新的事物：
感覺自己一直在學新東西，只是看跨界多還是在相近圈底下的分支，學的東西跨界多的時候，會比較緩慢與吃力，但同時也會激起想克服的心，當多跨出一步的時候，會感到開心，也產生更多自信，不知道是否算是多巴胺安的作用。
當學的東西多的時候，學新東西可以使用既有認知與想法作為支撐，感覺學起來也會比較快。
李淳廉博士反饋
非常棒，神經系統就是來自於我們的所見，所知、所感，所想，這些觸動你的神經，刺激著你的化學傳遞物質。生活點滴就是讓我們去仔細審視當下。
把看向外面的眼光拿來看向自己內心的感覺，以外物看內心。你會有對自身的漸悟。
學習跨領域的知識，拓寬自己的認知邊界，才能打開格局。
以上內容擷取自【漢方芳療經絡健康管理師證照課】優秀學員鄭O舜【人體十二系統中西醫生理學-神經系統】作業1-5。
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