好冷哦！~今年的冬天才要開始，你就已經覺得耐不住風寒了嗎？！
天冷時，最要緊的就是要做好保暖工作，別以為只有心血管疾病的患者要慎防高血壓、腦中風，其實受寒，還有很多抵抗力上的危機，千萬別小看受寒的警訊：當你因為穿的不夠多，或體內產生的熱能不夠，一旦受風寒，手腳開始冰冷、耳朵凍的紅通通，背脊開始畏寒、兩鬢接著發痛，手上的皮膚由白轉紫，這時你的血管是收縮的，血壓是上升的，不但容易引發頭痛，呼吸系統較弱的民眾來說也容易因天寒受涼而引發的感冒，甚至易感染流行性感冒及支氣管炎。此外，本身有腸胃方面疾病的人也要慎防腸胃道出血。
想要暖身，從腎經脈、脾胃經脈下手
快速溫暖你的身，改善冰冷的手腳：
睡前泡個熱水澡（泡澡池中加入天竺葵5d＋薑3d）（或是腳底經絡按摩油 1CC），沒辦法泡澡的人，最好也能用熱水局部泡手、腳，(配方與泡澡相同)不但可以促進末稍的循環還有幫助睡眠的作用，可以改善女性的怕冷症。
心腎相交法：
用銀杏按摩油或是苦參按摩油兩手心搓熱，用你已經溫熱的手心的勞宮穴，對準腳底的湧泉穴來會按摩搓熱，約5分鐘，兩腳交替，試用於夜晚睡前，有助眠，安神，養腎經的作用。
洗完澡或是泡完熱水，擦乾後，可針對小腿到腳底的按摩，可使用天竺葵薑腳底經絡按摩油，按摩至按摩油吸收後，後立刻穿上襪子保溫。
胃經脈按摩法：
有腸胃方面的胃寒不適，可以按摩肚皮（以肚臍為中心用手掌環形按摩）還肚臍周圍(可選擇暖腹神氣按摩油)
按摩時先找到胸骨底端的位置，和肚臍的位置，兩位置的中間，為中脘穴，
兩手交疊在中脘穴位置，反覆畫圓按摩至發熱，
再向下，兩手分開按摩至肚臍斜下方旁開兩指的位置，滑肉門穴
不斷重複上述的動作，按摩可以有效改善胃寒，胃下垂，虛冷體質
此外，冬天裡飲食中，別忘了，多吃一些加了薑片的食物，可以有效的行氣和暖身。如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜、紫蘇等辛香料的食物，不但溫暖你的腸胃還可溫暖你的身體。
轉載自「國際香草精油經絡學會」
