「明明吃了半年中藥，體質濕氣卻沒改善？」這是李淳廉博士經常聽到的疑問。近期課程中，學員O涵分享自身經驗時提到：原本自認腸胃健康，直到記錄舌苔照片後才發現舌面浮現厚膩白苔——這正是濕氣壅滯的典型徵兆。
李淳廉博士指出，現代人常陷入「進補等於調理」的迷思。例如坊間流行的黃芪、紅棗保溫杯，雖號稱養生，但黃芪性溫且具補氣收斂汗水作用，若本身濕氣重，反而會阻礙氣機運行，如同「關窗煮補湯」，讓濕濁更難排出。更糟的是，長期誤補可能使寒濕轉為濕熱，或演變為痰濕積聚，甚至影響代謝與內臟功能。
濕氣調理的三大迷思破解
迷思1：過度依賴滋補藥材
中醫所稱的「濕邪」可分為「寒濕」「濕熱」「痰濕」等類型，且常與氣機運行、臟腑功能交互作用。例如脾陽不足導致的「脾濕」，若未先疏通經絡而逕行服用補藥，反而會讓濕氣「閉門留寇」。
李淳廉博士強調：「濕氣是體內動態失衡的結果，不是靠幾帖藥就能根治。」需先理解濕氣生成與臟腑（如脾、肺、腎）的關聯性。例如脾主運化，若因壓力、飲食不節導致脾氣虛弱，即使服用補藥也難以吸收，反而加重濕氣。
像黃芪、紅棗等補氣養血的藥材，對濕氣重者可能適得其反。滋膩性藥材會阻礙脾胃運化功能，使濕氣更難排出。李淳廉博士就曾遇一名患者因長期飲用枸杞黃芪茶，導致腹脹與內臟脂肪異常增加。
迷思2：盲目追求清熱
許多人因痘痘、口臭等濕熱症狀，自行飲用青草茶或黃連等寒涼藥材，短暫退火後卻陷入「寒濕陷阱」。李淳廉博士比喻：「這就像用冷水澆滅灶火，雖壓住熱象，卻讓鍋裡的湯汁永遠煮不乾。」李淳廉博士特別強調「精油經絡學」，透過特經絡按摩與精油應用，協助疏通三焦經與脾經，從根源改善濕氣阻滯。
迷思3：忽視「氣血調度」的關鍵角色
濕氣生成與氣機阻滯密切相關。臨床上常見患者因壓力導致肝氣鬱結，進而影響脾臟運化功能，形成「氣滯濕阻」。這類體質者需透過運動與經絡疏通雙管齊下。例如：調整夜間進食習慣，並每日進行10分鐘仰臥起坐強化核心肌群。李淳廉博士解釋，核心肌群訓練能活化帶脈（環繞腰腹的經絡），帶動脾經運化水濕。
從舌診到生活習慣：自我檢測濕氣的三步驟
以學員O涵的案例為例，她透過課程學會「舌苔觀察法」，發現自己舌體胖大、舌面溝紋深陷，並伴隨晨起口黏、疲倦易懶等症狀，確認為「脾濕合併氣虛」體質。建議大家可依循以下自我檢測流程：
- 觀舌形 ：舌體胖大、邊緣齒痕為濕氣標誌。
- 察舌苔 ：白厚苔多屬寒濕，黃膩苔則偏向濕熱。
- 問症狀 ：包含頭身沉重、食慾不振、大便黏膩等。
若符合兩項以上特徵，應避免自行服用補藥，並優先調整生活習慣。並可透過特定精油（如檜木、絲柏）沿脾經、胃經按摩，可促進淋巴循環，加速濕氣代謝。實證顯示，每日按摩足三里穴10分鐘，搭配含有絲柏、葡萄柚精油的按摩油，能改善下肢水腫。
從「調」到「養」的轉念工程
濕氣問題反映現代人「治標不治本」的健康困境。李博士提醒：「濕氣調理不是百米衝刺，而是馬拉松。」建議大家民眾先從調整生活節奏著手，若需進一步學習，可以報名李淳廉博士親授的「漢方芳療經絡健康管理師證照課程」。
李淳廉博士的中醫芳療知識體系強調「中醫為本，西醫為用」，整套課程包含五個主軸：「人體十二大系統中西醫生理學」、「人體十二經脈+任、督，奇經八脈」、「中醫基礎理論」、「中醫診斷與辨証、人體九大體質與四季養生」、「精油、中藥的性味歸經與功效」。
報名後可免費參加每週三中午12:30的「淳講堂課後研習」，學員可針對個案提出疑問，並由李淳廉博士親自解析，如O涵的脾濕案例即為課堂討論範例。透過線上課程和每週與李淳廉博士的互動研習，學員可不只可以學到科學化的中醫芳療知識，還可以逐步建立科學化健康管理能力，開拓職涯新可能。
(正式學員可申請回放看完整內容 )
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淳講堂是【漢方芳療經絡健康管理師證照課】專屬的課後研習輔導，每週三中午12:30準時開講，上課學員皆可於此時段上來與李博士提問、交流，目前僅對正式學員開放，非正式學員如想試聽，請聯繫LINE/Messenger線上客服，預約試聽參加，試聽以2次為限，歡迎尚未加入的學員一起加入跟著李淳廉博士一起學中醫芳療的行列喔!
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