春天養肝是按摩肝經脈嗎？肝氣生發的關鍵

本週淳講堂OO稜同學問道：「春天按摩應該著重在哪條經脈？」

李淳廉博士答覆: 

這個問題非常好，與我剛才提到的問題非常相似，展現了舉一反三的思考方式，讓我感到非常高興。這也是一個坊間常見的誤解，許多人認為春天屬肝，所以按摩肝經就足夠了，或者認為應該按摩與肝經絡屬相關的膽經。然而，事實上，春天屬肝所對應的「肝」並不是單純指肝臟本身，而是象徵春天生發之氣的表現。

因此，養肝的重點不在於單純地按摩肝經，而是要注重「肝氣」的生發特性。肝氣是向外生長的，因此春天養肝的關鍵在於促進身體的生發之氣，特別是按摩手腳和關節部位。這是因為肝主筋，而這裡的「筋」並非五行中的金，也不是經脈的「經」，而是指筋膜。肝主筋的概念告訴我們，筋膜的健康與肝的功能息息相關。

筋的主要功能是負責骨頭的彎曲動作，尤其是關節處的活動。如果一個人經常出現筋扭傷，筋膜損傷或筋僵硬的情況，例如柔軟度較差，這可能反映出肝的問題。因此，春天養肝的重點在於促進筋骨的生發，建議多進行戶外活動，如散步即可。有人可能會覺得散步太過簡單，但其實散步時腳部的活動能刺激肝經的運行。肝經起始於大拇指的「大敦穴」，具體位置在大拇指的三毛聚處。在課堂中我也會教大家如何記憶經脈的循行路線，而不是單純背誦穴位。

現代人往往只關注穴位，但如果僅僅記住穴位，就會忽略肝經整體的循行路徑。實際上，肝經不僅走到胸腹胁肋的章門、期門穴，還延伸到眼睛和頭頂。因此，眼睛的紅腫、頭頂的疼痛等問題都與肝有關。這也能解釋為什麼肝血不足會導致視力下降、眼睛酸澀、黃斑部病變等問題。晚睡，缺覺，睡眠不足都會影響肝藏血的功能，進而導致臉色暗沉和皮膚問題。這些症狀看似微小，但長期累積下來，根源其實都在肝。

很多人在生病時才會追問「為什麼是我？」「什麼原因？」，但中醫的智慧告訴我們，疾病的成因早已埋藏在日常生活中。春天養肝不僅僅是養肝臟本身，更是養筋骨。筋骨的保養不應等到冬天，而應從春天開始。因此，春天一定要多伸展四肢，特別是通過墊腳尖走路、慢跑或散步來調動腳趾的陽氣，這是最佳的養肝方法。

此外，春天也可以隨時按摩肝經，特別是在兩餐之間。當肝氣過旺時，可能會壓抑脾胃功能，因此建議在肚臍上方四指寬的位置（即中脘穴）進行橫向按摩。學習中醫並不困難，關鍵在於理解經脈的循行路徑，而不僅僅是記住穴位。了解經脈的走向對於實用性非常重要，這也是中醫理論的核心之一。

例如，肝經會進入喉嚨並延伸至顱骨內部，甚至到達頭頂。這也解釋了為什麼喉嚨的緊張感與聲帶有關。情緒緊張時，容易出現結巴、咳嗽或清嗓的情況，這是因為喉嚨的平滑肌收縮所致。此時可以使用辛夷按摩油來緩解，這不僅適用於感冒，也適合練習唱歌或演講的人群。