“不要害怕壓力，適度的壓力是證明自己的機會，人生邁向成功的關鍵轉折點都是壓力促成的。反之,沒有壓力的人生，我們反而陷入自我懷疑、焦慮和否定中。”一一李淳廉
各位同學，大家午安！今天在場的都是我們學員。有幾位同學提問了問題，但尚未上線，等他們上線後再一一回覆。現場李淳廉博士稍微看了一下大家的名字，每次上來的學員都比較熟悉，像是O吟、O菁、O稜、O奚、O芯，非常歡迎大家踴躍參加我們的淳講堂。
李淳廉博士發現網課最大的問題，其實不在於時間是否充裕，而是自我管理的能力。有些人擔心自己沒時間，說「我工作很忙」「我要帶小孩」等等，但如果你仔細檢視一天當中所做的事，會發現很多時間是可以掌控的。曾國藩有寫日記的習慣，他每天反省自己的行為，認為人生的成功來自於這樣的自我檢視。這也是現在常提到的「復盤」概念——每天回顧自己的工作成果，檢視所做的事情。這樣做的好處是，時間久了，你會發現生活變得更有條理。如果生活過得過於鬆散，反而容易讓人感到迷茫和焦慮。
記錄下來的事情，你會去回看，也會經過大腦的二次檢視，會去反省修正。我們常說自由的可貴，往往是在沒有太多自由的時候才顯得特別珍貴。如果時間永遠是自由的，反而會因太過鬆散而荒廢。平常一天做一件兩件事時，遇上了必須讓你在一天內完成十件事反而會激發出的戰鬥力，並且每完成一件事就會有那種完成的快感。這種完成感會激發體內的內啡肽，讓你下次還想繼續挑戰並完成下一件任務。這種累積的完成感，會讓你確信自己有能力完成目標，建立自信。
稻盛和夫曾經強調，在「事」上修行。活在當下就是認真對待每件事，做出完整的收尾，不但建立確信感，還能獲得外部的肯定，進而加深自己的信心。真正的自信就是這樣一點一滴累積出來的。這種自信就是我們常說的「底氣」，也就是你的氣場。它不是靠每天對著鏡子信心喊話或自我洗腦式的假裝我已經成功了的空喊口號就能建立的，而是靠每件事情的實際完成來累積的。
在這個課堂裡，你不只是學習中醫芳療，還能學到些做人做事的道理，以及對自己的成長有所感悟。這是李淳廉博士可以肯定告訴大家的。如果你跟著李淳廉博士的進度，每週參加淳講堂，李淳廉博士會分享一些心得，或許對你有所幫助，就算沒有幫助至少不會害你。稍微給自己一點正向的壓力，其實是好事。不要害怕壓力，因為沒有壓力的人生反而充滿疑惑、否定和焦慮。當你因畏懼壓力，什麼都不敢嘗試時，那種荒蕪感和茫然感才是最可怕的。
所以，適度的壓力不但可以幫助你克服困難，建立信心和成就感，甚至還是實現階層躍遷的機會。真正的療癒，不是靠冥想或靜坐，而是靠正面迎戰。只有正面迎戰，才能真正解決問題。空泛的療癒反而可能變成逃避現實。
很多時候，我們還沒開始行動時，就會把事情想得非常困難，因而產生焦慮。焦慮通常來自於對自己能力的懷疑和恐懼。但當你開始行動，例如打開影片聽聽老師在講什麼，你會發現其實沒有那麼難。你會證明自己的理解力很強，甚至可以跨領域學習。很多人在學習過程中，越學越有成就感。而且你會發現，老師給的分數都很高，幾乎每個人都有85分以上。這是因為從我的標準來看，你們已經做得很好了。
“所有的焦慮與惶恐都是在你動起來的時候消除的，你一旦行動起來，焦慮就逃的無影無蹤。”一一李淳廉
只要你開始動起來，焦慮就會消失，人生也會慢慢步入軌道。當你跟上進度，會發現學習其實輕鬆又愉快。一年半就可以拿到證照後，用嶄新的思維展開人生的下一階段。如果你一直拖延，反而會被進度追趕得很辛苦。我們這裡有很多協助的方式，只要你有心，跟上進度並不難。
記住，不要讓每天的時間過得太鬆散。如果你總是忙於處理公司或家裡的緊急事件，就像永遠在當「救火隊」，就無法做長期規劃。上課就像是為自己買保險，年輕時可能看不出它的價值，但當你需要時，它會成為你的助力，讓你比沒有準備的人更無後顧之憂。
人生也是如此，你只要走在前面，就會感到輕鬆愉快；但如果你被追趕，就會感到辛苦。這就像爬山一樣，走在前面的人可以邊走邊聊，偶爾停下來等後面的人，心情輕鬆自在；但走在後面的人，總是要趕路，心裡就會焦急。所以，如果你的進度比較慢，可以告訴班主任申請展延，但隨著課程的推進，你會越來越有成就感。像欣智同學一樣，第一主軸按部就班，到後來越學越快，就是因為每週都參加淳講堂，提前了解課程重點，並將其應用到作業中。
李淳廉博士希望大家在寫作業時，能夠分享自己的心得感想。這不僅是彼此溝通的橋樑，也能讓我更了解每位同學。每個作業我都認真批改，雖然無法幫大家改錯字，但我會提醒下次注意。希望大家不要有太大負擔，輕鬆愉快地學習！
(正式學員可申請回放看完整內容 )
關於淳講堂
淳講堂是【漢方芳療經絡健康管理師證照課】專屬的課後研習輔導，每週三中午12:30準時開講，上課學員皆可於此時段上來與李博士提問、交流，目前僅對正式學員開放，非正式學員如想試聽，請聯繫LINE/Messenger線上客服，預約試聽參加，試聽以2次為限，歡迎尚未加入的學員一起加入跟著李淳廉博士一起學中醫芳療的行列喔!
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