學員O稜提問：「最近左耳會出現脈搏式的耳鳴，聲音不是嗡嗡的，而是類似心跳的感覺，也不是真的聽到心跳聲。請問老師，這是否代表身體出了狀況？該如何處理？」再李淳廉博士追問後得知，O稜的這種情況不是只有在側睡時才會聽到，平常日常生活中也能感受到，O稜睡覺時通常是仰躺，另外他平時就能感覺到左耳有『咚咚咚』的搏動感，就像裡面的動脈在跳動一樣，左耳也沒有發熱的現象，O稜今年47歲。
李淳廉博士分析，這個症狀其實和更年期症候群很相似。如果最近生理期開始變得不穩定，那就更符合這樣的判斷了。更年期初期常會出現這種搏動感，隨著時間推進，可能會漸漸轉變為烘熱的感覺。但這種現象其實是在提醒你，身體可能出現了一些荷爾蒙失調的情況。
李淳廉博士建議，這個階段最重要的干預方式是運動，千萬不要久坐，久坐只會讓情況更加嚴重。運動的方式需要有規律性，不能三天打魚、兩天曬網。例如，你可以每週固定安排一到三次運動，並且確保每次運動能讓心跳達到每分鐘130次以上。這是因為心肺活動度需要一定的強度才能有效改善身體狀況。
李淳廉博士補充說明，如果O稜選擇快步走，通常前10分鐘的心跳可能還無法達到130次，因此需要延長運動時間。而如果是跑步或打羽毛球等高強度運動，則可能只需要5-10分鐘就能達到目標心率。建議使用小米手環或其他運動監測裝置來確認自己的心跳數。
運動不僅能幫助你改善耳鳴的症狀，還能讓更年期過渡得更加平穩。這個階段的生理變化很大，月經週期可能開始紊亂，但運動的效果比任何補藥都好。當然，如果需要進一步調整陰陽平衡，或是想了解中藥、湯品等療法，都可以再來討論。
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