大便沾黏是濕氣太重，千萬別吃太多”補品”

她的作業中提到自己有脾濕的問題，是根據自己的一些症狀來判別的

因為濕熱起來舌頭的含水量特別高，體內的濕氣會反映在我們的舌頭上

這就回到了我們的解剖生理學。從西醫的角度來說，脾臟是造血的功能，但它本身沒有這個功能。在中醫來說，脾是屬於消化器官，是幫助整個身體體液代謝的一個器官。體液的升降其實就是靠脾臟，所以在中醫來說，脾就不只是一個器官，是功能性的。

當大便沾黏在馬桶上的時候，就表示身體濕氣已經非常種了，很黏膩了。這時候建議要多去泡澡、泡腳。當身體技能不動的時候，我們靠一點熱，讓身體熱起來，讓它動起來。

還有可以＂做運動＂，運動也是一個很好讓身體熱能提升的方式。身體動起來之後才有機會排濕。此外用精油按摩穴道來排濕，可以在我們的中脘穴（肚臍的周圍）附近順時鐘按摩，幫助腸胃蠕動。除身體濕氣也可以按大椎穴，些穴位上到第三主軸就會知道了，所以不需要急，穴道也不需要背。

另外疏通的方式是＂不要吃太多補品＂，這個補是肥甘厚味，就是中醫所說的膏粱厚味，一般是指非常高脂肪、高蛋白，高糖份的食物。這些東西吃太多人就會卡住了，濕氣就會在體內升。糯米是用來大補元氣的，所以糯米製品，如：粽子、湯圓這些都不要吃。所以濕氣重的人在飲食方面要多加注意，通過食療以及讓身體動起來的方式就可以降解身體的濕氣了。身體本身就是會有自愈能力的，所以不需要特別去補充，補充太多反而會造成身體無法吸收，而增加腎臟以及肝臟的代謝負擔，這樣反而會傷身。

脾濕的問題也會影響消化系統，造成食物消化不全導致胃食道逆流，隨著年齡越來越大，肥胖的增加，肌肉鬆弛，胃食道逆流的狀況會更加嚴重。這些問題都是一系列的。還有一些隱性的症狀，如後背肩胛骨的膏肓穴的地方有刺痛感或者悶脹感，然後出現心悸的狀況，這都是胃食道逆流所引起的。所以很多問題都是連帶的。