很多上班族都有大熱天中午跑出來吃午飯或買便當的經驗，我想你若是從冷氣房裡出來一定受不了那種忽冷忽熱溫差。沒錯，夏季的室外的確很難讓人久留，大多數人寧願選擇躲在冷氣房裡，省得受汗流浹背之苦，雖然待在有冷氣的事內房也不失為一個避暑的好方法，但若是溫度過低的冷氣房或是經常需要進進出出，你可能也會發現，你的身體也會跟你鬧情緒的唷！
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冷氣出風口對著頭頂，不只手腳冰冷，還頭痛、頭暈怎麼辦?
Q：手腳冰冷、頭痛溫度太低，造成血管收縮，手腳冰冷，皮膚看起來有些暗陳。如果冷氣出風口對著頭頂，甚至會引起暈眩、頭痛。你該怎麼辦？
A：每個人對溫度的敏感度不同，如果感覺手腳冰冷，套上一件外套吧，另外別忘了保護關節 ，膝蓋手肘的按摩也別忽略了，可使用甜杏仁油10cc＋玫瑰天竺葵精油5d+薰衣草精油5d，或是使用溫陽效果較強的「銀杏按摩油」。
冷氣房待久了，皮膚乾澀，嘴唇乾裂，還特別容易口渴怎麼辦?
Q：皮膚乾澀，嘴唇乾裂，容易口渴那是因為冷氣房中把水分都蒸乾了，導致室內空氣太乾的緣故你該怎麼辦？
A：多喝水，露出衣服外的皮膚要適時的塗抹乳霜、乳液和嘴唇也要補搽上護唇膏。
冷氣太強，引發的鼻水直流、鼻塞等鼻子過敏該怎麼辦？
Q：冷氣太強，引發鼻水直流鼻塞等鼻子過敏反應你該怎麼辦？
A：對於經常進進出出冷氣房的人，或是有過敏體質者，在進入室內前戴口罩或用手帕掩鼻，且最好在口罩外滴上一滴的薄荷精油＋黑胡椒精油（薑精油或茴香精油都可），先緩和剛入室內的冷空氣撲鼻，溫暖鼻腔，並在室內多喝溫熱的開水，有過敏疾病者要注意室內外溫差不宜超過5度以上，避免溫度驟降，引起鼻子不適。
室內空氣品質不良，擔心病菌病毒在流通性不好的室內散佈怎麼辦?
Q：室內空氣品質不良，如濾網沾附過多灰塵細菌、或是室內有人感冒你擔心病菌病毒在流通性不好的室內散佈。你該怎麼辦？
A：定期清理室內冷氣濾網，家中使用負離子擴香儀，多使用芬多精含量較多的木類及草類的精油如：松針精油、絲柏精油、杜松莓精油、雪松精油、紅檜精油、茶樹精油、迷迭香精油、欖香脂精油等，或是使用「芬多精精油」，皆有助於空氣中異味的分解及淨化空氣。
停在室外的車子，車內像個蒸籠該怎麼辦？
Q：停在室外的車子，車內像個蒸籠該怎麼辦？ 許多開車族的朋友都知道，大熱天車子如果停在室外，人一上車簡直是酷刑，如果你剛從冷氣房裡出來，一屁股坐進車內，人往往會在這時出現中暑症狀。該怎麼辦？
A：
- 遇到要啟動室外的車子時，人先別急著坐進去，先把車窗打開，並且一面開冷氣，將車內的溫度降到一定程度之後，人在坐進去，以免中暑。
- 準備一個精油噴瓶，裡面加入水＋酒精以2：1的比例，然後加入精油少許如「薄荷精油＋檸檬精油」，或是直接加入「清新優活精油」效果最佳，噴灑在方向盤上及儀表版、座位，也可以快速讓車內降溫，還可以有個清新的車內空氣。
為避免進出室內外因溫差過大所造成的身體不適或中暑問題，別忘了上述幾種調節的方法喔！
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