本週淳講堂提到，只要你能夠照著我們的進度走，每一週都按照進度完成，並且每週都能來到淳講堂現場的同學，基本上畢業不是問題。甚至我可以告訴你們，你們未來真的大有可為！因為未來正是開展健康產業的時機。就算你不從事經營，去銷售健康食品，你也比別人有更多的底子，甚至有更好的基礎。這個時候，連老闆都要聽你的！
接下來，李淳廉博士檢討O奚的作業 1-5。這一單元是關於神經系統，老師要求學員以自己為個案，寫下平常最困擾的事情——一件是生理性的，另一件是心理性的。沛奚寫到，生理性方面，她感覺容易疲倦，且生理期不規律；心理性方面，她感到迷茫，特別沒有動力，想要完成的事情總是拖延。
其實，你會發現她的身體和心理是互相呼應的。當心理上感到迷茫、缺乏動力時，生理上也會出現疲憊倦怠，甚至肌肉鬆軟或下垂的情況。因此，身體與心理事實上是緊密關聯的。
那該如何解決這種迷茫和缺乏動力的情況呢？答案很簡單：逆著來，沒動力就動起來！但特別是當你感到迷茫時，其實是動不起來的，對吧？一般來說，如果正在迷茫，即使知道要運動，也往往是意興闌珊，動不起來。為什麼呢？因為人並不是靠腿腳或肌肉在動，而是靠大腦的驅使。只有先有了動機，才會真正行動。
所以，今天的這些穴位教學，以及我會告訴你們該如何運動，例如做什麼樣的瑜伽或慢跑，但如果大腦思維沒有被啟動，實際上連走出去的動力都沒有。那該怎麼辦呢？千萬不要以為迷茫的時候就能直接去跑步。就算我知道要跑，但往往還是跑不下去。這時候，你需要先說服你的大腦。所謂的「動起來」，並不是指腿腳動起來，而是腦袋先動起來。
腦袋先動起來的方法，其實就是思考。當你感到迷茫時，只有一個動作可以轉移掉那種迷茫，那就是「用腦」。很多人現在推銷一些健康醫學的概念，卻不談這一點，因為你越傻，他們賣得越多！哈哈！其實，真正重要的就是要去用腦。大腦非常特別，只要你管住它，你就管住了全身。
隨著年齡增長，許多人會出現阿茲海默症的症狀，到了末期甚至會全身癱瘓，語言能力喪失、大小便失禁，最後變成植物人。為什麼會這樣？因為大腦空了。一旦大腦空了，就像腦脊髓受傷導致的大腦癱瘓一樣，人只剩下一具肉體。這是很多人沒有意識到的。阿茲海默症的情況其實非常嚴重，到了最後，連自由意識都沒有，什麼都沒有了。
所以，養老真的非常重要。隨著癌症治療技術的進步，阿茲海默症幾乎成為現代醫學的一大挑戰。目前，阿茲海默症的診斷主要集中在海馬迴和腦室的萎縮情況，並且這種萎縮會持續進行，直到老年。如果你沒有相關基因，即使腦萎縮到一定程度，也不至於變成阿茲海默症。但這仍然是需要關注的議題。
如果你感到疲憊、沒有力量、迷茫不知道該做什麼，那就讀點書吧！讀什麼都可以，當然讀老師推薦的書更好。我也會教你如何跨領域應用知識，結合身心層面的學習。如果沒有特定目標，看一些有益身心的書也是很好的選擇。
另外，O奚提到她每天都會試著按摩穴位，感覺對自己有幫助。其實，按摩穴位是中醫的一套理論，也是非常好的物理治療方式。很多人為什麼會依賴藥物？主要是因為藥物的效果持久，讓人很快上癮。例如頭痛時，吃一顆止痛藥立刻神清氣爽，但這只是暫時阻斷痛覺，並未真正解決問題。而穴位按摩則能有效疏通經絡，促進腦脊髓液的代謝，從根本上改善症狀。
不過，需要注意的是，如果只記穴位而不了解經絡的邏輯，這是很危險的。網路上的資訊常會列出穴位歌訣，但這些歌訣往往缺乏邏輯，僅供記憶之用。如果你不了解每個穴位的意義，即使背熟了也無法真正應用。這也是為什麼很多人明明記住了許多穴位，但在實際需要時仍然不知如何使用。
總結來說，當你感到迷茫時，不要強迫自己運動。運動應該是在有心力、有力量時進行。如果你心氣不足，比如感冒或經痛時，此時最好的選擇是坐下來好好讀書，充實自己的大腦。閱讀名人傳記或勵志書籍，可能會讓你受到情感的感染，激發內心的力量。當這股力量起來，你自然會想要運動、按摩或其他自我照顧的方式。
最後，李淳廉博士補充了精油使用的建議。精油的效果取決於用量和時間。量多效果好，但也可能產生反刺激；量少則持續性不足。此外，嗅覺會因長時間暴露在同一氣味中而疲勞。因此，我建議每天安排 10 分鐘的嗅覺訓練，利用馬克杯薰蒸法或負離子擴香儀進行。
以上為中醫芳療權威李淳廉博士於【淳講堂在線答詢課程】講述內容，, 2025/4/9重點筆記。
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