本週淳講堂，李淳廉博士分享，其實從小滿到芒種，這個天氣最大的特色就是「濕」，沒有其他的特點，就是濕。在這麼濕的情況下，特別是初春進入夏季的時候，如果今年的夏天氣候越熱，那麼這段期間的濕氣會更加嚴重。這是因為從寒冷逐漸過渡到血管擴張，進入夏季時，如果此時梅雨季或午後雷陣雨頻繁出現，身體累積的濕氣就會比較多。
這也是為什麼之前有同學問我：「老師，我的汗泡疹往年並沒有那麼嚴重，為什麼今年特別厲害？」這其實跟外在環境有關，也跟體內感受到的壓力有關。當氣候變遷較大的時候，身體在適應濕氣方面應變不及，濕氣就會囤積在身體裡。而這些濕氣通常會彌漫在哪裡呢？大部分是在我們的腳部。
可以把人體想像成曬衣服的概念，當你把衣服掛起來晾乾時，哪個地方最難乾？通常是衣服的下擺，因為濕氣比較重，會自然下沉。所以在我們的身體中，濕氣最容易囤積的地方就是腳部。這部分可以觀察自己的小腿和腳踝，看看是否有青筋浮現。年輕人通常不會有這樣的問題，但隨著年紀增長，特別是婦女生完小孩後，青筋可能會變得明顯。
青筋的形成原因，主要是因為血液回流不良。我們的小腿靜脈中有靜脈瓣，它的功能是防止血液因重力下沉而造成回流受阻。然而，如果年紀大了、久坐不動，或者曾經懷孕導致腹部壓迫下肢靜脈，靜脈瓣就容易萎縮，進而影響血液回流，造成下肢青筋浮現。此外，心臟病患者也可能出現類似情況，因為心臟功能不佳會導致血液循環受阻，進一步加重下肢的濕氣瘀滯。
除了青筋，還可以觀察腳踝的溫度。如果腳踝溫度偏低，可能反映出心臟功能不足，這也是經絡檢測中常見的判斷依據之一。最近有一名會員來做VIP經絡檢測，他的情況就很典型。他其他方面的健康狀況都不錯，但心跳偏快，腳部卻非常冰冷。這說明他的心血循環出了問題，特別是自律神經可能干擾了心臟的節律，這種問題往往很隱蔽，也很難透過一般的心電圖或超音波檢查發現。
濕氣對身體的影響還不僅限於下肢，它也可能引發汗疱疹。汗疱疹的形成是因為體內的濕氣造成肥大細胞釋放出組織胺，進而引起皮膚上的水泡。此時千萬不要抓，因為抓破水泡會刺激更多組織胺釋放，反而讓情況惡化。最好的處理方式是保持耐心，避免抓撓，讓水泡自然消退。
另外，濕氣加上悶熱的天氣，也可能導致腸病毒的流行。這段時間要特別注意飲食衛生，避免食用不潔的食物。如果出現腹瀉症狀，例如吃什麼拉什麼，甚至喝水都會拉肚子，建議採取NPO（禁食）的方式，讓腸道徹底休息6到8小時。這段時間連水都不要喝，如果口渴可以用棉棒沾水潤濕口腔即可。待6到8小時後，腸道會重新調整菌叢生態，抑制害菌的繁殖。之後可以先少量喝水觀察半小時，若無不適再開始進食清淡的食物，如易消化的粥品或湯品，避免高纖維食物和油膩食物，以免刺激腸胃蠕動。
在芒種這段濕氣較重的時期，古人常用艾葉、柳葉、桃樹葉或菖蒲葉等植物來驅邪避疫。他們會將這些葉子掛在門上，傍晚時取下來煮水洗澡，藉此達到除濕防疫的效果。這些植物含有特殊的芳香物質，也就是精油，例如：尤加利，茶樹，廣藿香，檸檬香茅能幫助身體排除濕氣，預防疾病。
此次李淳廉博士分享內容在我們的課堂中的第四主軸【四季養生】都有詳細的講解，歡迎大家來到我們的「IIME漢方芳療健康管理師課程」中，我們一起學習。如果有任何不清楚的地方，都可以在淳講堂中一起討論，加深印象鞏固學習。
(正式學員可申請回放看完整內容 )
關於淳講堂
淳講堂是【漢方芳療經絡健康管理師證照課】專屬的課後研習輔導，每週三中午12:30準時開講，上課學員皆可於此時段上來與李博士提問、交流，目前僅對正式學員開放，非正式學員如想試聽，請聯繫LINE/Messenger線上客服，預約試聽參加，試聽以2次為限，歡迎尚未加入的學員一起加入跟著李淳廉博士一起學中醫芳療的行列喔!
報名旁聽: https://share.hsforms.com/1QzISQFDDTueJ-JiNgxTKlArw03h
記得填表後要收信確認才算完成報名喔！
延伸閱讀
