帶狀皰疹的真相與預防策略：為什麼50歲以上需要接種疫苗？| 淳講堂討論內容

這週淳講堂中學員O吟在作業1-4分享了她用自己的身體做實驗的經驗，並提到一個問題。她發現晚上睡前用精油按摩可以放鬆身心，李淳廉博士表示這樣的觀點是正確的。
然而，晚上的按摩需要注意一些細節。如果是自己按摩，建議以陰經為主，避免過於劇烈的按摩動作。
例如，晚上不適合使用拍打棒拍打膽經或三焦經等陽經，這些陽經的按摩應該留到白天進行。

晚上的按摩則應以疏通陰經為主，特別是肝、脾、腎經，也就是小腿內側和腹部任脈的位置。
這些部位的按摩能有效促進末梢血液循環，幫助身體放鬆，同時也能安撫神魂，讓副交感神經發揮作用，從而改善睡眠品質。
因此，晚上的按摩應該以舒緩為主，避免進行激烈式的經絡推拿或按壓，否則可能無法達到完全放鬆的效果。

此外，O吟在作業中還提到了帶狀皰疹的問題。帶狀皰疹在台灣以及亞洲地區非常常見，它是一種由病毒引起的疾病，屬於痘病毒（VZV）的一種，與水痘病毒相同。
如果你小時候曾得過水痘，那麼這個病毒平時會潛伏在神經節中，當免疫力低下時便會復發。你就有可能會患上帶狀皰疹。
因此，李淳廉博士建議曾經得過水痘的人可以考慮接種預防針，特別是50歲以上的人群，由於免疫力下降，是帶狀皰疹的高風險族群。

帶狀皰疹的特點是沿著神經路徑生長，可能出現在臉部、頸部、大腿或腹部等不同部位，它的症狀包括水泡、疼痛和瘙癢，並且具有傳染性。如果水泡被戳破，接觸到他人皮膚，可能會導致感染。
因此，在照顧患有帶狀皰疹的家人時，務必小心處理，避免直接接觸水泡。

值得注意的是，帶狀皰疹不像某些傳染病具有終身免疫的特性，它可能會反覆發作。
因此，接種疫苗是目前唯一有效的預防方法。研究顯示，帶狀皰疹疫苗不僅能降低發病率，還對阿茲海默症的預防有一定的效果，這與慢性病毒潛伏在神經節中可能誘發阿茲海默症的假說有關。

最後，關於帶狀皰疹的治療，一般醫院會建議不要弄破水泡，若水泡過大，醫生可能會使用消毒針刺破並塗抹藥膏，以避免感染。
約有10%的患者在水泡痊癒後仍併發症長期的神經痛。因此，若有相關症狀，應及早就醫。