上週有同學（O潔）提問：經期前出現頭痛，是否與雌激素下降有關？
確實如此。女性荷爾蒙在21歲左右達到高峰，28歲時達最穩定狀態；但從35歲開始，荷爾蒙水平便逐漸下滑，到了40歲以後，經前症候群（如頭痛、手腳冰冷、腹脹、水腫、異常飢餓感等）會越來越明顯。
從中醫角度，這類症狀常被歸為「血虛」；而從現代醫學來看，則與神經內分泌系統失衡、雌激素波動密切相關。
李淳廉博士表示，若等到絕經才開始補充雌激素，往往「緩不濟急」，屆時可能需要醫師處方藥物介入。若想透過保健食品調理，「大豆異黃酮」是常見選擇，但效果僅限補充，無法與身體自然分泌的相比，所以不應期待過高。
至於「花粉」或「蜂王乳」，它們屬於「類雌激素」食物，只要不過敏，是可以食用的。但關鍵在於：必須「定時定量」服用。
荷爾蒙調節最忌「忽高忽低」。如果今天頭痛就吃，明天沒症狀就不吃，不僅無效，還可能干擾內分泌節律。正確做法是依照產品說明，每天穩定補充，讓身體建立穩定的協同機制。
此外，中醫認為女性生理功能主要由「肝經」主導（而非腎經）。卵巢—下丘腦—腦下垂體所構成的「HPO軸」（性腺軸），正是調控雌激素的核心通路。因此，除了營養補充，也建議搭配「肝經按摩」，幫助疏肝理氣、調和內分泌。
(正式學員可申請回放看完整內容 )
關於淳講堂
淳講堂是【漢方芳療經絡健康管理師證照課】專屬的課後研習輔導，每週三中午12:30準時開講，上課學員皆可於此時段上來與李博士提問、交流，目前僅對正式學員開放，非正式學員如想試聽，請聯繫LINE/Messenger線上客服，預約試聽參加，試聽以2次為限，歡迎尚未加入的學員一起加入跟著李淳廉博士一起學中醫芳療的行列喔!
報名旁聽: https://share.hsforms.com/1QzISQFDDTueJ-JiNgxTKlArw03h
記得填表後要收信確認才算完成報名喔！
延伸閱讀
想學更多，跟著中醫芳療權威李淳廉博士一起學習有醫理有文化的中醫芳療
