以你自己為個案，請寫下你平常最煩惱的事情，一件生理性的，一件心理性的，並寫下，你上完課以後每天給自己一點點新的剌激 。學習一樣新的事物、每天走不同的路及想法、吃不同的早餐、中餐、晚餐。
子宮息肉手術該不該做? 我的選擇是…
今天講的故事是我自己的生理與心理一起影響的故事。
在去年2023年的三月份因為發現子宮有息肉，雖然在這之前已知道自己有子宮肌腺瘤但醫師反而比較擔心我的子宮息肉問題怕會有病變問題，所以建議我動手術，得知這消息後經過衛教發現只是一個小手術，不用住院也沒有術後要照顧休息問題，所以很快速的在談完後一個星期左右就決定動手術。
消極不面對不如先行動
關於這件事，我覺察到幾件事。因為我母親對待身體病痛總是消極不看醫生，寧可吃用一堆保健相關的食品或用品，也不願意直接面對，在這過程中我看到很多無謂的時間與金錢浪費。所以反觀這次事件，經過自己的思考決定
「與其一直在想要不要做，不如先做動了手術後，再來好好正視自己的身體，我能為它做些什麼事？」
不只為自己，更為了我的小孩
這項決定是一件很令我驕傲的事情，我突破我母親不敢做的事，對於自己的身體健康對採取直球對決，正面看待。當然這也是為了我的小孩，末來當我的孩子相同面臨到身體健康問題時，我就可以以「外婆與我」兩人看待身體病痛的處理方式與背後勇氣的堆疊是怎麼一回事，希望我的果決能為她們帶來面對積極人生的力量。
很開心身體開始有了不一樣的感受
也因為自己動了子宮去除息肉-良性後，決定開始運動健身，每周一次2024年5月開始至今2024年3月仍持續著。當然身體開始有不一樣感受，特別是當走比較長的路像是逛IKEA時，發覺過程腰都不痠，當然也就不會想找椅子做，這看似很小很小的事，但表示我的身體肌肉的協調愈來愈好，很開心，給了自己正確的維持身體健康的好方法。
上完課後我為自己做的三件事
活在當下，覺察生活新事物的細細品味，就算每天過一樣的日子都能發現新啟發。
每周一次的健身
第一件事：每周一次的健身，每一次的上課，不追重量但會細細感受自己的肌肉發力感。舉例：因為慣用手是右手，在每次做划船下拉的動作時，總覺得左邊的上斜方肌會不由自主優先發力，於是會呈現「左肩聳起，左闊背肌發力不全」，經過教練的提醒，讓自己更專注在「左闊背肌」發力，漸漸地左肩就不再聳起被代償了。
每一次上健身課的每一個動作，我會請教我的教練，請問現在是要練哪一個部位，我再細細感受發力狀況，是否有建立起來。當然這過程中一定有無法讓動作完整的發揮，但我至少會減少讓身體代償受傷狀況的發生。
不定期收聽「啟點文化」的視頻
第二件事：不定期收聽「啟點文化」的視頻，是一群心理師常常針對生活、工作、自我成長懷疑與人際溝通等議題的談話性節目。這是我近期非常愛收聽的有自我療癒，自我對話的頻道。特別是對於原生家庭曾經對我們的不當言詞與行為，反思會想若是我的小孩，身為母親的我又該如何去開啟與小孩的對話，減少對愛的存摺利息的扣除行為 。當然我們做爸媽也不是全能的，適時讓孩子知道我們也有無助的時候，這時她們可以怎樣的心情去看待無助，慢慢去跟孩子們溝通。
2024新目標-學習「中醫芳療」
第三件事：保持學習。以往都會習慣透過書籍或上課方式，無論是針對自己的本業運動按摩相關專業，行銷廣告等等課程持續學習。然而，在今年2024年給了自己一個新目標-學習「中醫芳療」，以完整有系統方式進行。當我在家看著視頻學習時，我家孩子也看到我現在學的是她在學校有雷同，讓她感到好奇。這剛好也讓她知道我為了本業持續學習的態度，這是對自己工作與客人負責態度，讓孩子有潛移默化的效果。正值國一生的大女兒，剛好上完生殖系統後，我跟她說到「為什麼會有生理期」「女生為什麼會有子宮」都是為了一個目的「傳宗接待」，也就是生小孩，當我把一連串的過程講完後，她驚覺「哇，生物課變得好有趣喔」，讓她能清楚有個大概認知，要如何保護好我們的子宮的重要。這一切過程都來的很剛好…謝謝李博士很詳細的教導。
李淳廉博士反饋
非常好的感悟與反饋。值得與大家分享。
以上內容擷取自【漢方芳療經絡健康管理師證照課】優秀學員洪O雅【人體十二系統中西醫生理學-神經系統】作業。
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