有同學提問：「肝臟的主要功能是疏泄，經常熬夜會導致肝臟無法藏血，造成血虛。那麼，什麼情況會造成肝臟『疏泄過度』？又該如何避免『肝氣鬱結』？」
首先，李淳廉博士釐清一個常見的誤解：在中醫理論中，並沒有『疏泄過度』這個標準病理概念。肝的生理特性是「喜條達而惡抑鬱」，也就是說，肝最怕的是被壓抑、被束縛，而不是疏泄太過。
當我們說一個人「疏泄過度」，其實更貼近的描述可能是：這個人處於一種過度放鬆、消極躺平、缺乏行動力的狀態。這並非肝氣太旺，反而是肝氣不足、膽氣不振的表現。就像《黃帝內經》所言，肝為「將軍之官」，主謀略與決斷。若一位將軍整日慵懶、不思進取，那不是他太能幹，而是他已失去功能。
因此，真正需要關注的，是「肝氣鬱結」。而不是疏泄太過
什麼情況會導致肝氣鬱結？
關鍵不在於外在壓力有多大，而在於內心的衝突——當你心中有強烈的「我應該」「我必須」，卻又無法達成時，那種理想與現實的落差，就會形成鬱結。這種情緒上的卡頓，正是肝氣不舒的根源。
此外，從血液層面來看，長期熬夜會導致「夜臥血不歸肝」。肝血無法在夜間回歸肝臟進行修復與排毒，使得血液循環不暢、濃度偏高，久而久之便會形成「陰虛」體質。這也是現代人常見的亞健康狀態之一。
總結來說：
肝不怕「疏泄太過」，只怕「鬱結不行」。
避免肝氣鬱結，關鍵在於調和情緒、接納現實，而非一味追求完美。
規律作息、讓肝血有機會在夜間歸藏，是養肝的根本之道。
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