課程名稱：1-5 人體十二系統中西醫生理學-神經系統
指導老師：李淳廉博士
學員：莊O智
Q. 以你自己為個案，請寫下你平常最煩惱的事情，一件生理性的，一件心理性的。
我一直以為我是沒煩惱的人，但真寫了這一題，才發現其實還是有煩惱的—原來煩惱都反應在身體上了
- 生理性的：時不時的偏頭痛，然後肩頸僵硬到痠痛，提醒自己要經常轉轉脖子，卻有喀拉喀拉的聲音……原本以為是晚上落枕，但觀察幾回好像又不是，因為依稀記得晚上作的夢讓人很不安，大部份是工作上的，是日有所思夜有所夢，還是心理影響生理呢？或許兩者都有吧。
- 心理性的：內觀我自己，我的煩惱來自於焦慮。若要在再往內延伸，就是控制權愈不在我的，我愈焦慮。然後，就會開始生氣(或牽怒?)，不管是對工作夥伴或老公或小孩。我開始提醒我自己放鬆，把風險範圍控制好，偶爾70分也沒關係(至今仍然不願降到60分，覺得這標準實在太低了，哈)，就相信大家一次吧。
Q. 請寫下，你上完課以後每天給自己一點點新的刺激（一星期）
- 學習一樣新的事物
- 每天走不同的路
- 吃不同的早餐、中餐、晚餐
我選擇了一條不同的路到另一個辦公大樓。其實，我心裡很抗拒到那棟大樓，因為開會的內容不是我喜歡的。這次我選擇了一條沒有林蔭的路，曬曬太陽，對身體是好的吧！然後，我發現了一個測速相機……我提醒自己，下次開車經過這裡要小心，別開太快。我突然有點懂老師的用意，走不同的路或許不是重點，而是我們有沒有用五觀去體驗觀察每一天的不一樣，天邊的雲、路旁的櫻花、雨後的青草香，還有不知道從什麼時候開始設的測速相機……謝謝老師。
李淳廉博士反饋
很棒的省思與分享，感覺你以正在打開你的內觀，開始注意自己與外界的互動，開使用正念省察。
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