李淳廉博士早前在網路上有分享一片關於「維他命補充，吃多了可能會造成身體傷害」的文章，就有同學詢問老師說魚油、納豆可以吃嗎？
李淳廉博士答覆：
魚油是可以吃得，因為魚油的主要成分是OMEGA 3 ，是人體體內無法自行合成的必需氨基酸，因此需要通過食物的補充才能攝取到。OMEGA 3是一個很好用來抗血管硬化的東西，對預防心血管疾病來說是非常有用的。
納豆激酶是一種酶，是可以通血管的，也是可以食用的，但目前的市售的劑量也不算太高，不太會累積在體內。但如果每日營養都有攝取到，基本上有很多維生素都可以從食物中攝取，沒有必在其他的地方攝取。攝取過量，累積在體內反而會造成身體的負擔。
褪黑激素也有人在補充，但是建議是在調整時差的時候再使用就好，長期攝取會造成抗性，久而久之就會沒有效果了。
另外，酵素也可以食用，但是它的新鮮度、活性相當重要。放久了就活性沒有了，就跟糖水沒有什麼區別。
以上為中醫芳療權威李淳廉博士於【淳講堂在線答詢課程】講述內容，, 2024/10/23助教筆記。
(點擊上方連結可查看部分重點筆記，正式學員可申請回放看完整內容 )
延伸閱讀
