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淳講堂在線研習2023.2.15

淳講堂在線研習第2023.2.15梯，今日主題分享，本週有幾個同學都問到了自律神經失調，自律神經是這樣子，它是我們身體裡面的一個神經系統是協調的日夜節律，包括我白天要集中注意力是交感神經分泌，夜晚副交感神經分泌增加使身體處於休息鬆弛的狀態，在中醫裡面講的子午流注強調的就是順時養生也就是這個部分。一旦白天沒了目標，夜晚也就無法鬆弛，日夜失去節律失序，就會開始出現神經系統的失衡，慢慢感覺到心跳加速，胸悶，腸胃蠕動也會失常，身體也會出現沒有任何異常就是不舒服的自律神經失調。

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Table of Contents

作業分析與分享

作業分析與分享一：自律神經失調

本週剛好有好幾個同學都寫到了1-5自律神經系統，這個部分的作業是讓你寫下平常讓你最煩惱的事情，以及記錄你一週內的生活，包括走不同的路線，去發現周遭的美好，吃不一樣食物，還有學習一門新的科目，看到好多同學都寫的好精彩，讓我看到你們用心去審視自己的生活與情緒的癥結。

此外，本週也有幾個同學都問到了自律神經失調，自律神經是這樣子，它是我們身體裡面的一個神經系統是協調的日夜節律，包括我白天要集中注意力是交感神經分泌，夜晚副交感神經分泌增加使身體處於休息鬆弛的狀態，在中醫裡面講的”子午流注”強調的就是順時養生也就是這個部分。一旦白天沒了目標，夜晚也就無法鬆弛，日夜失去節律失序，就會開始出現神經系統的失衡，慢慢感覺到心跳加速，胸悶，腸胃蠕動也會失常，身體也會出現沒有任何異常就是不舒服的自律神經失調。

自律神經，在現在人特別常見，主要就是”心靈空虛”。

他們都會有幾種情況：
1. 擔心症狀會發作。
2. 不舒服就看醫生吃藥。
3. 會反覆做各種檢查。
4. 擔心問題沒有被找到。
5. 希望寄託在藥物上可以解決問題。

但有這樣的情況降低焦慮就好，不要說急著往外求，深呼吸做冥想就好。

做冥想，就是用呼吸帶來內觀，嗅聞精油，釋放自己關注，找到自己的興趣去學習。把對身體的關注轉移到學習上，你會更熱愛生活，也會找到自己的目標，身體也會更健康。

這個部分在中醫裡面因情志所帶來的疾病，通常會形成”氣滯”。這個大家在第三第四部份中醫芳療的中醫辯證，都會上到，那些90%的疾病都來自於情緒的問題在中醫都會給你明確的疾病轉歸，還包括了有的人一緊張就說不出話來，感覺喉嚨被掐住一樣，這個在中醫裡面是肝氣鬱結，在中醫芳療裡面用的辛夷針對頸部肌肉的按摩。