你的虛寒症原因出在哪裡？生活習慣一旦被打亂，不但會使虛寒症惡化，而且就算用按摩等護理方式也很難顯現其成效。虛寒症是一種生活習慣病，所以我們必須徹底檢視日常生
活和行為上造成的潛在原因。
生活習慣大檢視
START！
⚫經常覺得手腳冰冷，無法入睡
YES往１,NO往２
１.洗澡時只是淋浴，沒有泡澡
YES往３,NO往４
２.一定會好好地吃頓早餐
YES往１,NO往５
３.平常都是坐在辦公桌前工作，沒有運動身體的機會
YES往６,NO往４
４.喜歡足蹬涼鞋、身穿袒胸露肚的服裝
YES往７,NO往５
５.經常外食
YES往８NO往９
６.喜歡,冰冷的飲料和食物
YES往A, NO往７
７.即使是冬天也經常穿裙子
YES往B, NO往８
８.因為正在減肥，所以食量比較少
YES往C, NO往９
９.就寢時間和起床時間不一定
YES往D, NO往C
虛寒症的調理建議
A.整體生活出現問題
李淳廉博士建議，對於體生活出問題對你而言，可以溫暖身體的方式就是泡澡。
- 可使用浴鹽＋精油泡澡的方式，防止水溫的散熱。也可以有助於保持體溫。
- 泡澡後，立即用按摩油塗抹全身，也有助於全身的血液循環，並且保住體溫避免散失。
- 選擇：甜杏仁油＋荷荷芭油10各CC
- 搭配 玫瑰天竺葵3d＋薑3d＋肉桂3d＋甜橙6d
- 只是簡單的沐浴與淋浴，並無法消除身體內的疲勞，在這裡值得推薦的就是浴鹽泡澡及按摩，讓全身放鬆，並且提身身體的保溫及免疫力。不但能使下半身保持溫暖，擊退惱人的虛寒症。
B.穿著出問題
這類型的人招來虛寒症最大的原因是，夏天以無袖上衣配涼鞋、冬天則是短裙搭配輕薄的衣服。
- 防禦方法是：是上衣加件短外套， 腳邊環境要保持溫暖。平常盡量穿著襪子，如果必須穿著短裙時，也盡量搭配長的毛襪來保暖。
- 李淳廉博士說：最好能採用半身浴，延長下半身浸泡的時間，並且使用精油＋浴鹽的組合，來留住體溫。
- 並且能在沐浴後，直接塗抹按摩油，並穿上襪子，直到上床睡覺為止。尤其是外出時。
C.飲食出問題
許多明明已經很瘦了，卻還想要更瘦的年輕女孩，她們身上常見的症狀就是因為過度節食所造成的虛寒症。當飲食攝取量偏低時，就無法生產可供身體活動的足夠熱量。
- 李淳廉博士表示，冬天多吃並不會讓您變胖，因為有大多的熱量需轉為熱能，來產熱。
- 所以，除了三餐維持正常的飲食 ，還要增加熱湯的攝取，也可以讓身體快速的暖起來。
- 此外，少吃冰冷的東西，如冰過的水果，冰冷的飲料，也可以避免身體由內而外的寒冷。
D.睡眠出問題
使身體得到休息、以貯存翌日所需的能量，正是睡眠的功能。
- 李淳廉博士提醒，即使其他的保養工作做得很徹底，若沒有維持良好的睡眠品質，勢必會使身體狀況產生變化，所以要提醒自己維持舒適的睡眠品質。
- 增加冬天的睡眠時間，是重要的，盡可能，將睡床營造溫暖的氣氛，例如使用電毯先溫過被褥，再入睡。
- 在臥室使用負離子闊香器，精油選擇，以暖味系的茉莉﹑洋甘菊﹑玫瑰天竺葵﹑橙花等，都可以營造溫暖的臥室空間打造。
- 或使用薰衣草＋決明子眼枕﹑薰衣草護眼帶，提升您的睡眠品質，有助於讓您的身體循環回復到正常的狀態喔。
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