接下來看O奚同學的2-10作業——關於「手少陽三焦經」。
三焦經是一條陽經，每日當令時間為晚上 9 點至 11 點。乍看之下似乎矛盾：既是陽經，理應振奮陽氣，但這段時間卻是人體準備入睡的關鍵時段。
其實，三焦經在此時的真正作用，是促進副交感神經放鬆，協助身體進入休息狀態，並支持消化系統（特別是中焦）完成最後的運化工作。
因此，千萬不要在此時拍打三焦經！網路上有些說法建議「三焦經當令要拍打」，這是誤解。正確做法是：
- 泡腳：溫和促進循環，放鬆身心；
- 避免刺激：不拍打、不劇烈運動；
- 可搭配輕柔揉按心包經或心經，幫助入眠。
順帶一提，心經雖是十二正經中最短的一條，但它實際上與迷走神經高度相關——這正是調控人體「放鬆反應」的關鍵神經。
也因此，睡前按壓神門穴（心經）往往比按內關穴更有效助眠，因為它直接作用於迷走神經的調節中樞。
總結來說，三焦經在夜間的角色不是「激發」，而是「轉換」——幫助身體從日間的交感主導，過渡到夜間的副交感修復模式，為子時（11 點）後「一陽初生」做好準備。
給同學的小提醒：
現代人因電燈、手機等因素，睡眠時間普遍延後，但我們的生理節律仍是依循自然法則運作。學習經絡知識，不僅是理解穴位應用，更是學會「順應天時」的生活智慧。
此次李淳廉博士解答的問題在主軸二【人體十二經脈與奇經八脈-三焦經脈】有詳細的講解，歡迎大家來到我們的「IIME漢方芳療健康管理師課程」中，我們一起學習。如果有任何不清楚的地方，都可以在淳講堂中一起討論，加深印象鞏固學習。
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