會員Kim問：
李淳廉博士您好，早上出門，明顯感覺到空氣濕度有不同，四肢感覺有一點點涼意了，不過很舒服。博士是否能介紹一下白露節氣的精油經絡應用? 有沒有建議穴位保養法可以當做簡便的保健方式? 能夠保護我們的喉嚨或是聲帶，讓我們在秋冬的時候，不會一整個冬天，不又是咳嗽又是卡痰又是聲音沙啞，整個過得很不舒服。
李淳廉博士答覆：
白露這段時間，屬於夏末初秋交界，南北差異是非常大的。一般來說，在北方，河南，洛陽等中原一帶的地區，會開始出現秋天的感覺；但是在南方長江中下游一帶的地區，包括台灣，白天其實都還挺熱的，有的時候溫度還會到35度，一點都感覺不到秋天的氣息。
白露到，空氣中的水氣開始凝結成霜，或是凝結成露珠，露水；換句話說，空氣中的水氣變少了，因此，一般在白露之後，雨水都比較少，比較不太下雨了。
白露這段時間，你會發現身體感覺沒有那麼燥熱了，體感溫度沒那麼高了，身體也不用再忍受那種又是濕又是熱汗濕黏黏的感覺，開始有點秋高氣爽的感覺。
這個時候開始，早溫的溫差也開始變得比較大，有的時候甚至還會差到10度以上，提醒大家，早晚可以加個衣物，出門時記得帶一件外套，避免下班的時候太晚，容易著涼。
白露到，空氣變得乾爽，身體有一個部分會變得特別敏感，那就是咽喉的部位，我們身體的其他部位基本上都很怕濕，只有咽喉這個地方怕乾，大概要60度左右的濕度它才會感覺比較潤，比較舒服。因此，你會發現，很多人開始有感冒前兆，或是有咳嗽或是久咳不癒情況的人，醫生都會跟你說，回去可以吃點水梨，特別是蒸的。
就目前來說，水梨本身就蠻甜的，除非你覺得它的甜度不夠，才需要另外加冰糖。但是我會建議大家盡量都不要加，因為你在蒸的時候，水果裡面的果糖其實都備你蒸出來了，本身就已經夠甜了，再甜下去，對我們的咽喉可能也會有點膩。
除了水梨，蜂蜜水也很適合這段時間的身體保養，除了因為有甜的這種潤度外，它是屬於涼性的，對咽喉可以起到一點點的消炎作用。蜂蜜裡面含有很多酵素，特別是具有消炎特質的一些酵素，這也是為什麼很多人在感冒或是喉嚨痛的時候，會在水裡面滴幾滴蜂膠。蜂蜜本身有很好的消炎、收斂、鎮定作用，對咽喉也有很好的一個潤的作用。
白露保養咽喉的穴位按摩法
1. 天突穴往下半吋到一吋的滑蓋穴
天突穴在我們的任脈，也就是我們兩個鎖骨中間的胸骨柄，在胸廓的地方有個凹陷，這個地方叫天突，往下半吋到一吋有一個地方叫滑蓋穴，將其按至發熱，可以疏通咽喉部位的一些感染，因咽喉乾燥引起的刺激，或者咽喉發炎的前期症狀。如果你身邊有暖暖石的話，暖暖石熱熱的可以放在這個滑蓋穴上面，熱熱的敷效果會更好。
2. 雲門穴跟中府穴
雲門穴跟中府穴都在我們的肺經脈上面，雲門主要在我們鎖骨跟肩頭尖峰的交界處，再下來1.5吋就是中府，按壓這兩個穴位可以疏通肺經脈的淋巴，對肺部的感染、感冒的前兆，咽喉的不適，聲帶卡卡有卡痰，或是咽喉感覺緊緊的，都有很好的一個疏通作用，左右兩側都有喔！
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跟李淳廉博士學 有醫理有文化的 中醫芳療(漢方芳療健康管理師國際證照課程)
