接下來李淳廉博士檢討O涵作業1-8的部分，他提到李淳廉博士有教大家做一些站樁，也有提到深蹲，他也試著練習深蹲，效果越來越好。深蹲最早出現在中醫八段錦中，雖然當時不稱為深蹲，但動作原理相同。當我們做深蹲時，記住腳踝要保持穩定，腳尖不要抬起，腳跟一定要平貼地面。很多人蹲不下去時，不自覺地會讓腳尖踮起、腳跟浮起，這表示腎精不足。因此，深蹲時要注意腳跟貼地，膝蓋張開，初期可以將雙腳打開至肩膀寬度的兩倍，然後慢慢將臀部往後收，以坐下去的姿勢下蹲。蹲的高度大約與坐下的高度一致。若一開始無法達到理想深度，可以從較高的位置開始，逐漸加深。
深蹲是固腎經最好的方法之一。滋涵也提到，他之前有憋尿的習慣，甚至因此出現血尿，這是因為他在餐廳工作，服務業的特性讓他避免上廁所。一方面是喝水少，另一方面是憋尿，這樣的情況容易造成尿路感染。進一步可能發展成膀胱炎，甚至引起劇痛。
李淳廉博士提醒，大家一定要保持膀胱的沖刷量，確保足夠的水流幫助排尿，否則逆行性感染就可能進一步影響到腎臟，導致腎盂腎炎，這是非常麻煩的，因為腎盂腎炎一旦開始，往後很容易復發。
此次李淳廉博士解答的問題在主軸一【人體十二系統中西醫生理學-泌尿系統】有詳細的講解，歡迎大家來到我們的「IIME漢方芳療健康管理師課程」中，我們一起學習。如果有任何不清楚的地方，都可以在淳講堂中一起討論，加深印象鞏固學習。
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