更年期憂鬱症情緒舒緩配方
以下是引用網友Fanny的問題~
我媽媽進入更年期已經有七、八年了，但還是常聽他說身體不舒服，最近憂鬱症又發作了，常常不由自主會去想一些不好的事。晚上也睡不好，看了很很多醫生，還是時好時壞。
我想用精油的芳香療法試試看，資料上網路上的資料和書籍都已經看過了，有沒有那個配方適合泡澡和擴香（滴在枕頭上），我想調成一瓶，比較方便媽媽使用。
李淳廉博士回答
你要調成複方之前，最好先讓你媽媽試試看幾種具有放鬆效果的單方：如薰衣草精油、纈草精油、岩蘭草精油，雪松精油，佛手柑精油….之類的，然後選擇他喜歡的味道系統對他比較有效。
睡覺前滴在枕頭上，或是在房間裡先把負離子擴香器滴入精油先開啟30分鐘，讓臥室先充滿放鬆的精油香氣，在走進去睡。
也可以試試看我們的複方純精油中安眠複方精油裡面，有A主動安眠精油及 B被動安眠精油的兩種，都是比較針對情緒的放鬆跟舒眠的。
此外，如果你媽媽是容易心慌、焦慮的，也可以教他試試，每天睡前靜坐30分鐘，搭配的精油擴香，效果會更好。
使用：雪松精油、乳香精油、檀香精油、岩蘭草精油、玫瑰精油、茉莉精油，這種的比較具有深度的情緒鎮定，也對於憂鬱不安的心有很好的撫慰踏實效果 。
一段時間之後自然會發現自己心慌意亂或是心率不整的情況自然不藥而癒。
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