以下內容摘自淳講堂課後研習2025/5/21 紀錄。淳講堂的討論主要從中醫芳療的角度，針對學員提出的問题給予簡要解答。若欲深入了解背後的中西醫理論基礎與系統性知識，歡迎報名「漢方芳療經絡健康管理師」證照課程，將有更完整的說明與實務應用教學。
李淳廉博士在課堂中分享了O稜在作業2-8中寫到，當腎精虛衰時該如何固腎養精。她以自己的情況為例，提到了一些症狀，例如容易疲勞、腰膝酸軟、夜尿頻繁、手腳冰冷、月經不調、不孕、白髮早生等。此外，她還提到早上起床時感到疲倦、健忘、怕冷、沒有安全感，站起來時會頭暈目眩，血紅素偏低，下肢容易水腫，並且經常腹瀉、濕氣重、睡眠淺眠。
針對這些症狀，李淳廉博士想提醒佩稜幾點：
1.飲食調整的重要性
首先，這類情況通常與營養攝取不足有關，特別是優質蛋白質的缺乏。很多人可能因為媒體報導而不敢吃紅肉，認為紅肉會導致大腸癌或直腸癌。但事實上，紅肉富含礦物質和微量元素，對於補充身體所需的營養非常有效。如果真的有血虛的情況，可以搭配四物湯一起煮，效果會更好。比如加入排骨或其他肉類烹調，這樣既能補氣血，又能改善體質。
2.情志調節的重要性
O稜提到自己容易恐懼、悲觀，這其實也與身體的氣機運行有關。根據中醫理論，「恐則氣下」，也就是說，當人感到恐懼時，氣會往下走，這也是為什麼恐懼常常伴隨著夜尿頻繁的原因。相反地，如果想要調整這種狀態，可以嘗試「情志相勝法」。
什麼是情志相勝法呢？簡單來說，就是利用不同的情緒來平衡另一種情緒。例如：
- 如果你害怕或恐懼，可以找一些能讓你憤怒的事情來激發你的士氣，讓氣往上走。
- 如果你容易暴躁或憤怒，可以看一些感人的電影，激發同情心，從而平息怒火（悲能勝怒）。
- 如果你多思多慮，可以吃一些鹹味或辣味的食物，幫助調動陽氣，改善情緒。
這些方法都不需要吃藥，而是透過情緒的調節來達到身心平衡。
3.心力不足的問題
李淳廉博士補充：除了腎虛外，O稜的情況也可能與心力不足有關。心力不足會表現為下肢水腫、失眠、心悸、胸悶等症狀。這其實反映了五行中的心火過旺，導致下半身循環不良，進而出現水腫或汗疱疹。這樣的問題在VIP經脈檢測中會更明顯，可以準確判斷是心的問題還是腎的問題。
如果確定是心力不足導致的，建議減少過度用藥，尤其是長期服用精神科藥物（如血清素）。現代醫學已經證實，很多時候這些藥物並非必要。中醫的方法則是通過調理情志、改善循環來減少對藥物的依賴。
因此，O稜的情況可能是多方面因素造成的，建議先進行經脈檢測，找到具體原因後再採取相應的調理措施。
此次老師檢討的作業來自【人體十二經脈與奇經八脈-腎經脈】，這在我們的課堂中的第二主軸，都有詳細的講解，歡迎大家來到我們的「IIME漢方芳療健康管理師課程」中，我們一起學習。如果有任何不清楚的地方，都可以在淳講堂中一起討論，加深印象鞏固學習。
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