上個禮拜在課堂最後時，O禎提了一個問題：「如果把藥膏貼在腳底，是不是就等於引熱下行？這樣是不是比較容易入睡？」李淳廉博士表示，如果能夠引火下行，確實會讓人更容易入睡，這個觀點是正確的。然而，藥膏貼在腳底的效果取決於其溫度與藥物釋放的效能，如果藥膏的熱度不足，效果也會非常有限。
據李淳廉博士所知，由於法規限制，現在外用藥膏的濃度受到嚴格管控，因此要達到過去如辣椒膏或一條根那樣的效果已經越來越困難。你會發現市面上販售的藥膏，其藥力和熱力都大不如前。這一方面可以理解為避免使用者灼傷、破皮或過敏等不良反應；但另一方面也導致這些產品的效果變得越來越不顯著。
這也是為什麼李淳廉博士建議大家使用一個最樸素的方法——泡腳。泡腳時，若想讓引熱下行的溫度持續得更好，可以加入一些薑精油。薑精油，它的安全性較高；如果你想加一些肉桂精油，則需要注意用量，因為某些地方的肉桂精油可能刺激性較強。不過，我們康茵的肉桂精油相對溫和一些，但仍需提醒大家，肉桂醛對皮膚有一定的刺激性，而薑精油則不會。
當然，如果你不想使用精油，也可以自己切生薑片來泡腳，也有熱辣效果這完全沒有問題。無論是透過薑片還是精油，泡腳都能有效幫助身體引熱下行，進而促進睡眠。
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