季節的變化，平常「春夏秋冬」的溫度，每一天當中，每一個禮拜當中，它的季節有一定的變化，主要講的是「溫度的論據」，「溫度落在什麼樣的溫度線」，人體去適應這樣的一個溫度關係，季節跟人體最大關係就是溫度的變化，一個溫度「寒」一個溫度「熱」，接觸到的就是「陽」跟「陰」的變化。【比如夏天特別熱：陽特別的大。冬天特別的冷：陰寒特質出來的時。這是「陰陽的規律」。
ㄧ日的四季在一天中又是如何運作的呢？
子午流注：
【朝著為春】
清晨起床的時候，等於一年的「春天」。萬物生發，老天大開眼睛，太陽放出光芒。【5–7大腸經脈（卯時）起床時喝一杯溫水，這杯水比藥還管用，晨練肺氣的最佳時間】
【日中為夏】
非常的炙熱，日正當中代表「夏天」。【11–13心經脈（午時）午飯時刻，放鬆心情。「午休時間是陽氣最亢盛的時刻（一陰生）」也代表夏至】
【日入為秋】
下午3、4點，整個感覺慢慢在收了，陰氣也要上升了。【17–19腎經脈（酉時）養腎最好的時間】
【夜半為冬】
晚上8、9點後，整個夜晚天完全黑的，屬於「陰氣當令」，人的思緒活躍，精神的爽朗，好動的，陽氣是萌動的。「越晚的時候，冬越深」【23–01膽經脈（子時）一陽生，這時候要好好睡覺的時間】
李淳廉博士反饋
O紅的作業都可以看出有很多實證的感悟，寫得相當好。
以上內容擷取自【漢方芳療經絡健康管理師證照課】優秀學員蕭O云【四季養生(一)】作業。
延伸閱讀
跟李淳廉博士學 有醫理有文化的 中醫芳療(漢方芳療健康管理師國際證照課程)
