以下內容摘自淳講堂課後研習2025/3/26 紀錄。淳講堂的討論主要從中醫芳療的角度，針對學員提出的問题給予簡要解答。若欲深入了解背後的中西醫理論基礎與系統性知識，歡迎報名「漢方芳療經絡健康管理師」證照課程，將有更完整的說明與實務應用教學。
本週淳講堂O寶學員提到：「我的體質為什麼總是讓皮膚感覺黏黏的？有什麼方法可以改善這種黏膩感嗎？」
首先李淳廉博士先詢問了，O寶是不是運動量不足呢？因為其實這是一個很常見的原因。運動不足會導致身體的代謝和排汗功能不夠順暢。在中醫理論中，我們認為這是一種「汗液濃度較高」的表現。簡單來說，當汗液排出時，如果體內濕氣或熱度過高，汗液的濃度會變得比較高，因此會讓人感覺黏膩。
其實，流汗是身體排毒的一個重要機制，特別是對於排除重金屬等物質。我們每天飲食中不可避免地會攝入一些微量的重金屬，這些物質主要依靠汗腺排出，而不是完全依賴尿液。所以，如果汗腺不通暢、排汗不足，對身體健康是有影響的。有些人可能會抱怨自己「不流汗」，但其實不流汗反而可能代表身體某些功能出了問題。
那麼，為什麼有些人會覺得流汗後皮膚黏黏的呢？這通常是因為汗液的濃度較高，或者汗腺尚未完全通暢。例如，在夏天，當身體的熱度足夠打開毛孔時，汗液排出會更順暢，黏膩感也會減少。另外，如果你的運動量足夠大，汗水的濃度會降低，甚至不會有明顯的異味。相反，當汗液濃度高且排出量不足時，汗水容易產生異味，這也是為什麼有些人的汗水會特別臭的原因。
中醫裡有一個名詞叫做「汗出如油」，形容的正是這種情況。汗出如油通常發生在體內濕氣過重、脾濕嚴重的人身上，他們的汗液帶有油脂般的黏膩感。此外，在臨終前的病人身上，也可能出現「汗出如油」的現象，這是因為體內精氣大量外洩所致。
針對O寶的情況，建議從以下幾個方面進行改善：
- 清潔 ：保持皮膚的清潔，避免汗液殘留在皮膚表面。
- 運動 ：增加運動量，促進排汗，讓汗腺保持通暢。
- 按摩 ：通過按摩來疏通經絡，促進衛氣運行，特別是皮膚表面的循環。
- 精油應用 ：適當使用精油進行按摩，不僅能幫助疏通經絡，還能改善體味。隨著精油的使用，你可能會發現自己的汗水逐漸變得清爽，甚至有淡淡的香味。
以上為中醫芳療權威李淳廉博士於【淳講堂在線答詢課程】講述內容，, 2025/3/26重點筆記。
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