本週淳講堂李淳廉博士分享到，今天是節氣的「驚蟄」。「驚蟄」這個節氣為什麼那麼重要呢？主要原因是它是一年當中陽氣開始振動的一天。「驚蟄」的「驚」就是驚動大地的意思，包括泥土裡的小蟲子、天空飛的昆蟲和禽鳥類，還有我們人類的陽氣，都會被驚動。其實整個春天到了「驚蟄」這一天，陽氣開始萌動。前面的立春和雨水，陽氣只是慢慢升起，那時候的陽氣還很小，但到了「驚蟄」這一天，陽氣則是全面萌發。大自然在陽氣萌動時，人體也會受到影響，這時候我們的陽氣可以開啟，向上的陽升開始了。
前天晚上，住在台灣特別是台北、新北雙北地區的朋友應該都能感受到整夜的春雷響個不停，還能聽到噼里啪啦的聲音，那是天空在下冰雹。那一天真的是天有異象，冰雹和春雷交相輝映，感覺大地的萌動力量特別強烈，甚至比往年都強。這部分也跟今年是乙巳年有關，我在開春的時候就提到過，2025年是乙巳年，乙屬木，遇到春天本身屬木的節氣，震動的力量非常強，陽氣全面向上升起。陽氣的升起帶來的是人心想變動的念頭，因此有人說今年是「變動年」，確實如此。去年ChatGPT崛起，到今年DeepSeek等技術快速發展，變動的速度非常快。在這樣快速變動的時代裡，我們該如何做好自己呢？第一個重點就是保護好自己的能量，特別是在「驚蟄」這一天，要隨時接受時代變化的能量。
在香港地區，驚蟄這一天流行「打小人」，這其實是迎接正面能量的意思，無論是自身還是周圍的朋友，都要排除消耗你的負面能量。這一天建議早起，並吃一些比較陽性的食物。什麼是陽性的食物呢？例如一些肉類屬於陽性，還有精油，因為精油具有揮發性能量，大多數精油都屬於陽性。植物裡面，春季多吃種子類的食物，因為它們具有生發的能量。特別像小米和小麥，小麥因為台灣不產麥，所以對我們來說稍微陌生，但小麥是在秋天栽種，經過冬天的冰封，春夏才採收，吸收了大自然的全氣，屬於全陽之物。因此，在驚蟄這一天或這15天的節氣中，可以多吃一些小麥製品，比如饅頭或全麥麵包，這些食物比較乾燥，吸收了冬天的乾熱氣息，熱性較強。相對地，台灣地區的主食稻米因為栽種在水中，陰性能量較強。
在驚蟄這一天，除了飲食補陽，保持心態的正能量也很重要。這一天不要抱怨、罵人或發怒，儘量避免負面情緒沾染到自己，因為負面情緒不僅影響心情，還可能間接影響身體健康和抵抗力。
以上為中醫芳療權威李淳廉博士於【淳講堂在線答詢課程】講述內容，, 2025/3/5重點筆記。
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