「驚蟄」的節氣芳療養生法:梳頭,揉腹,暖腳

驚蟄過後,萬物萌發復甦,是春暖花開的季節,同時卻也是各種春天疾病活躍的季節。由於春季與肝相應,如養生不當則可傷肝。驚蟄時節人體的肝陽之氣漸昇,陰血相對不足,養生應順乎陽氣的生發,萬物始生的特點,使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達,生機盎然。

驚蟄時節人體的肝陽之氣漸昇,陰血相對不足,養生應順乎陽氣的生發,萬物始生的特點,使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達,生機盎然。

梳頭,揉腹,暖腳是此時最佳的養生三步驟,搭配適合的精油,可有助陽氣,振奮一年的朝氣喔!

春節剛過又到了節氣”驚蟄”,傳統習俗中驚蟄這天又是「祭白虎」,是打小人的日子。驚蟄是一年二十四節氣中的第三個節氣,每年3月4日至7日之間。

曆書記載:「斗指丁為驚蟄,雷鳴動,蟄蟲皆震起而出,故名驚蟄。」驚蟄春雷始鳴,驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲、動物。驚蟄的 “蟄” 字,是指藏伏於地下冬眠中的蛇蟲鼠蟻,春季一到,萬物便會起來活動,冬眠中的生物昆蟲驚蟄也醒來。

「春雷響,萬物長」,驚蟄時節,氣溫回昇,天氣回暖,雨水增多,所以中國自古很重視驚蟄節氣,把它視為春耕開始的日子。

驚蟄、春天

驚蟄養生要點:順乎陽氣的生發

驚蟄過後,萬物萌發復甦,是春暖花開的季節,同時卻也是各種春天疾病活躍的季節。由於春季與肝相應,如養生不當則可傷肝。驚蟄時節人體的肝陽之氣漸昇,陰血相對不足,養生應順乎陽氣的生發,萬物始生的特點,使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達,生機盎然。

驚蟄的起居調養

《黃帝內經》曰:「春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮。夜臥早起,廣步於庭,披髮緩行,以便生志。」其意思是,春季萬物復甦,應該早睡早起,散步緩行,可以使精神愉悅、身體健康。這概括了驚蟄節氣期間的養生在起居方面的基本要點。

驚蟄的飲食調養

驚蟄養生該怎麼吃?從飲食方面來看,驚蟄時節飲食起居應順肝之性,助益脾氣,令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物,特別是種子類食物,有生發之意,有助於身體陽氣的生發,振奮一整年的陽氣與能量。如:糯米、薏仁、紅豆、黑豆、大棗、花生、黃豆煮粥等。都很適合春天的順肝養脾。

驚蟄的精油應用

精油的應用,以草類,木類最適合春天,有生發之象,搭配理氣顧脾的果類都非常適合,如:松針精油、迷迭香精油、薰衣草精油、佛手柑精油、檸檬精油等都很適合春天助陽氣,振奮一年的朝氣,可以用於擴香,泡澡,搭配按摩油按摩,都有助於驚蟄時期的養生。

按摩頭皮
特別適合春天做的一些按摩的動作如下:

1. 按摩頭皮:

梳頭,及頭皮部位的按摩,可以多利用春天這個時節疏疏頭髮,按摩頭皮,按摩頭皮時可使用含有「頭皮保養按摩精油配方A」或是含有「頭皮保養按摩精油配方B」,春天按摩正當時。

2.揉腹:

揉腹,按摩時可使用「黑胡椒薑暖腹按摩精油配方」。

3.暖腳:

經常散步,慢跑,睡前泡腳,泡腳時可使用「B被動安眠精油配方」的配方精油3-5滴,泡腳後可使用含有「天竺葵薑腳底按摩精油配方」,有助於使我們的腳步輕鬆,壓力釋放。

 

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