驚蟄時節人體的肝陽之氣漸昇，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的生發，萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。
梳頭，揉腹，暖腳是此時最佳的養生三步驟，搭配適合的精油，可有助陽氣，振奮一年的朝氣喔！
春節剛過又到了節氣”驚蟄”，傳統習俗中驚蟄這天又是「祭白虎」，是打小人的日子。驚蟄是一年二十四節氣中的第三個節氣，每年3月4日至7日之間。
曆書記載：「斗指丁為驚蟄，雷鳴動，蟄蟲皆震起而出，故名驚蟄。」驚蟄春雷始鳴，驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲、動物。驚蟄的 “蟄” 字，是指藏伏於地下冬眠中的蛇蟲鼠蟻，春季一到，萬物便會起來活動，冬眠中的生物昆蟲驚蟄也醒來。
「春雷響，萬物長」，驚蟄時節，氣溫回昇，天氣回暖，雨水增多，所以中國自古很重視驚蟄節氣，把它視為春耕開始的日子。
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驚蟄養生要點：順乎陽氣的生發
驚蟄過後，萬物萌發復甦，是春暖花開的季節，同時卻也是各種春天疾病活躍的季節。由於春季與肝相應，如養生不當則可傷肝。驚蟄時節人體的肝陽之氣漸昇，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的生發，萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。
驚蟄的起居調養
《黃帝內經》曰：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以便生志。」其意思是，春季萬物復甦，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。這概括了驚蟄節氣期間的養生在起居方面的基本要點。
驚蟄的飲食調養
驚蟄養生該怎麼吃?從飲食方面來看，驚蟄時節飲食起居應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，特別是種子類食物，有生發之意，有助於身體陽氣的生發，振奮一整年的陽氣與能量。如：糯米、薏仁、紅豆、黑豆、大棗、花生、黃豆煮粥等。都很適合春天的順肝養脾。
驚蟄的精油應用
精油的應用，以草類，木類最適合春天，有生發之象，搭配理氣顧脾的果類都非常適合，如：松針精油、迷迭香精油、薰衣草精油、佛手柑精油、檸檬精油等都很適合春天助陽氣，振奮一年的朝氣，可以用於擴香，泡澡，搭配按摩油按摩，都有助於驚蟄時期的養生。
特別適合春天做的一些按摩的動作如下：
1. 按摩頭皮：
梳頭，及頭皮部位的按摩，可以多利用春天這個時節疏疏頭髮，按摩頭皮，按摩頭皮時可使用含有「頭皮保養按摩精油配方A」或是含有「頭皮保養按摩精油配方B」，春天按摩正當時。
2.揉腹：
揉腹，按摩時可使用「黑胡椒薑暖腹按摩精油配方」。
3.暖腳：
經常散步，慢跑，睡前泡腳，泡腳時可使用「B被動安眠精油配方」的配方精油3-5滴，泡腳後可使用含有「天竺葵薑腳底按摩精油配方」，有助於使我們的腳步輕鬆，壓力釋放。
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