「春分」的節氣芳療養生法:保持人體的陰陽平衡狀態,宜用草類精油!

二十四節氣中,有兩個分,春分及秋分,指的是四季中陰陽相等的兩天,指的是春秋兩季中最中間的一天,也是正當季的的時令。春分古時又稱為「日中」、「日夜分」、「仲春之月」,介於驚蟄和清明之間,春寒微雨中,此時體內的陽氣已升發,春分時節的養生要點是什麼? 適合的精油有哪些呢?李淳廉博士告訴您。

春分是一年二十四節氣中的第四個節氣,古時又稱為「日中」、「日夜分」、「仲春之月」,在每年太陽曆的3月21日前後(20日~22日)交節,農曆日期不固定。

根據《月令七十二候集解》所雲,春分“分者半也,此當九十日之半,故謂之分”。春分指的是春天已走到中間,春分正當春季三個月之中,平分了春季,也就是春天正中間分一半的意思為「春分」。
中國古代將春分分為三候:「一候玄鳥至;二候雷乃發聲;三候始電。」便是說春分之後,燕子便從南方飛來了,落雨時天空便要打雷併發出閃電。春分時節變化大、氣溫不穩定、在此時人容易生病、作物容易感染病蟲害。有諺云【春分有雨病人稀、五穀稻作處處宜】、如果下雨、人們才會注意到天氣的變化、增減衣物不至於生病。

white-magnolia-kobus-flower-plant-against-clear-blue-sky-during-spring-11000 「春分」的節氣芳療養生法:保持人體的陰陽平衡狀態,宜用草類精油!

春分養生要點:注意保持人體的陰陽平衡狀態

春分是反映四季變化的節氣之一。中國古代習慣以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的開始。春分、夏至、秋分、冬至則代表著處於各季的中間。由於春分節氣平分了晝夜、寒暑,人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。黃帝內經《素問•至真要大論》:「謹察陰陽所在而調之,以平為期」。是說人體應該根據不同時期的陰陽狀況,使「內在運動」也就是臟腑、氣血、精氣的生理運動,與「外在運動」即腦力、體力和體育運動和諧一致,保持平衡。(推薦康茵純植物有機精油)

春分的節氣芳療養生法

李淳廉博士表示,從立春節氣到清明節氣前後的這段春分時節正是草木生長萌芽期,人體血液也正處於旺盛時期,此時精油應用的選擇上以草類精油為主:如迷迭香精油、馬鬱蘭精油、薰衣草精油、金頂牛至草精油,馬鞭草精油、玫瑰草精油、地中海的朝露精油等都相當適合此時節的擴香,泡澡或調製成按摩油用於舒壓按摩活絡筋骨。

春分的飲食調養

在此節氣的飲食調養,應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食,禁忌偏熱、偏寒、偏昇、偏降的飲食誤區,如在烹調寒性食物時,其原則必佐以薑、醋類溫性調料,以防止菜餚性寒偏涼,食後有損脾胃而引起脘腹不舒之弊;又如在食用助陽類菜餚時常配以滋陰之品,以達到陰陽互補之目的。

春分的精神調養

在思想上要保持輕鬆,積極,樂觀向上的精神狀態。

春分的起居調養

在起居方面開始要早上早起、晚上11點上床,定量用餐,有目的地進行調養,方可達到養生的最佳效果。

young-woman-straw-hat-dress-with-bouquet-lupine-flowers1000 「春分」的節氣芳療養生法:保持人體的陰陽平衡狀態,宜用草類精油!

 

延伸閱讀

【中醫芳療】漢方芳療經絡健康管理師證照認證全面班(TCM)-現正招生中

中醫芳療全系列課程,跟著中醫芳療權威李淳廉博士一起進入中醫芳療的殿堂

「清明」的節氣芳療養生法: 抒理肝氣,避免壓抑

「穀雨」的節氣芳療養生法:保暖去濕動起來,春雨綿綿的最佳香氣療癒

「立夏」的節氣芳療養生法:保持一顆愉快的心,最忌大喜大怒!

熱門話題
最新文章
贊助廠商

法約爾國際認證機構

Ask ChatGPT
Set ChatGPT API key
Find your Secret API key in your ChatGPT User settings and paste it here to connect ChatGPT with your Tutor LMS website.
%d bloggers like this: