「清明」的節氣芳療養生法: 抒理肝氣,避免壓抑

清明,是一年二十四節氣中的第五個節氣。在每年的4月4日~6日交節。同時也是與春節,端午,中秋並列為中國傳統四大節。在古代清明與寒食節、上巳節幾乎同時。

清明時節是一年養生的重要時期,在清明之際體內肝氣最旺盛,如果肝氣過旺,則會對脾胃產生不良影響,妨礙食物正常消化吸收,同時還會造成情緒失調、氣血運行不暢,從而引發各種疾病,這段時間適合的精油應具有生發春的陽氣,抒理肝氣,避免氣鬱的作用。

清明介紹

清明是二十四節氣之一,也是漢族四大傳統節日之一,又稱掃墓節、踏青節、行清節、祭祖節等,於每年陽曆4月4日或5日太陽到達黃經15°時開始。
清明,《淮南子•天文訓》云:「春分後十五日,斗指乙,則清明風至。」按《歲時百問》的說法:「萬物生長此時,皆清潔而明淨。故謂之清明。」
在論語中:「莫春者,春服既成。冠者五六人,童子六七人,浴乎沂,風乎舞雩,詠而歸。」據說在古代中國清明不同於今天的與祭祖劃上等號,一個迎春天的上巳節,如同今天在東南亞一帶還保有當年中國文化中上巳節的延伸的潑水節。
春暖花開,景色清明。清明一到,在氣候上指的是氣溫昇高,雨量增多,正是春耕春種的大好時節。
此時水稻進入發芽分化期。但是氣候仍不穩定,若霪雨紛紛,作物生長易受影響,氣溫變化也很大,冷熱無常。
「清明時節雨紛紛」,是唐代著名詩人杜牧對江南春雨的寫照。也就是在清明這段時間通常也是春雨綿綿的時節。
清明、春天

清明節氣養生要點

清明時節是一年養生的重要時期,在中醫理論認為春季是機體生發的主要季節,清明時期吐納調息對人體陽氣有益。大家應在這段時間穿比較寬鬆的衣服到空氣清新的地方進行鍛煉。

抒理肝氣,避免氣鬱

在清明之際,體內肝氣最旺盛,如果肝氣過旺,則會對脾胃產生不良影響,妨礙食物正常消化吸收,同時還會造成情緒失調、氣血運行不暢,從而引發各種疾病,因而這段時間是高血壓病和呼吸系統疾病患者的高危險期。

清明時節的精油應用

適合的精油有:薰衣草精油、迷迭香精油、佛手柑精油、洋甘菊精油、橙花精油、玫瑰木精油或是「清新優活配方精油」,具有生發春的陽氣,抒理肝氣,避免氣鬱的作用。
適合的按摩油有:「柴胡漢方按摩油」及「暖腹神氣複方按摩油」。
按摩脾胃

清明節養生應飲食適度,保護脾胃

過去清明時期,飲食方面,有些地方還保留著清明禁火,吃冷食的習慣。但是,有些體質偏寒或偏寒濕的人如經常胃寒,冷痛,食慾不振者,並不適合吃冷食的。
清明養生飲食宜溫。可多吃些護肝養肺的食品,例如薺菜、菠菜、山藥,對身體有好處。
如在此時有出現胃腸障礙亦可以使用「暖腹神氣複方按摩油」。

避免陽氣耗損或阻礙

在清明時節,凡是耗損或阻礙陽氣的情況都應該予以避免。一般在春天「陽氣」升發,脾胃的運動較旺盛,因而人在春季的食欲通常比較好,不過要注意飲食適度,以保護脾胃的正常功能。
清明假期適合外出踏青或掃墓,只要不要做運動量太大的活動都是可以的。也是清明時期的養生要點。

[QASC]

熱門話題
最新文章
贊助廠商

法約爾國際認證機構

%d bloggers like this: