芒種，是二十四節氣之一，每年在6月5日左右進入芒種，當太陽到達黃經75度時。芒種意思，是黃河流域地區在此時稻子已結實成「種」，而結實的稻子榖粒上長出了細芒。
「芒」就是指一些有芒作物，如大麥、小麥開始成熟，將要收割；「種」就是種子的意思，也代表穀、黍、稷等作物到了播種的日子了，是忙著夏收夏種的日子，芒種之後天氣也梅雨，進入了又濕又熱的午後陣雨型氣候了。
《曆書》記載：「斗指已為芒種，此時可種有芒之谷，過此即失效，故名芒種也。」
《月令七十二候集解》：「五月節，謂有芒之種谷可稼種矣。」意指大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節，故又稱「芒種」。
芒種表徵是麥類等有芒作物的成熟，是一個反映農業物候現象的節氣。春爭日，夏爭時，「爭時」即指這個時節的收種農忙。人們常說「三夏」大忙季節，即指忙於夏收、夏種和春播作物的夏管。所以，「芒種」也稱為「忙種」「忙著種」，是農民朋友的播種、下地最為繁忙的時機。
Table of Contents
芒種的養生要點
李淳廉博士表示，此時夏季雨量增多，氣溫升高，進入連綿的梅雨季節，空氣十分潮濕，天氣異常濕熱，各種衣物器具極易發霉，人體也容易被這種濕熱所傷，此時脾胃虛弱者體內的濕氣較重，體內的汗液無法通暢地發散出來，使人容易感到四肢睏倦，萎靡不振。因此，在芒種節氣裡大家要注意避免過度冷飲，以免傷及陽氣。避免季節性疾病和傳染病的發生，如中暑、腮腺炎、水痘等。容易出現手腳汗泡疹，濕疹類的皮膚問題。
芒種的精神調養
根據季節的氣候特徵，芒種時節在精神調養上應該使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態，惱怒憂鬱不可有，這樣氣機得以宣暢，通泄得以自如。
芒種的起居調養
起居方面，因為天氣較熱，夏日晝長夜短，大部分人會晚睡早起，所以中午小憩可助恢復疲勞，有利於健康。另外，也要適當地接受陽光照射（避開太陽直射，注意防暑），以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。
芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏鬆，「陽熱」易於發泄。此時人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，但須注意的一點，在出汗時不要立即沖冷水，以免讓毛孔閉住。
濕氣重者，可以泡腳，或進行艾灸，有升陽，行氣，排濕的作用。
芒種的飲食調養
此時，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的飲食。
老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度的硬化，飲食宜清補為主，除了當季的蔬果外，多吃一些紅色的蔬果如番茄，西瓜，紅肉葡萄柚，葡萄，這類的蔬果都是適合夏天火元素的養生法，蛋白質的攝取以白肉為主，魚肉和雞肉較適合。
此外，濕熱氣盛的時期特別留意別貪飲冰品，避免吃太多甜食。女士在月經期或產後期間，雖天氣漸熱，也忌食生冷性涼之品以防由此引發其它疾病。
芒種的精油應用
夏天養心，李淳廉博士特別推薦有開放開懷的特質的精油，如香蜂草精油、依蘭精油、茉莉精油，橙花精油等，都是很適合這個節氣擴香來養心，怡情養性。
此時按摩建議使用「杜松莓迷迭香身體808按摩油」、「柴胡按摩油」、「牛膝草沒藥固本按摩精油配方」、「銀杏按摩油」。
延伸閱讀
