立夏，是二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣，交節時間在每年太陽曆5月5日到7日之間。此時北斗七星的斗柄指向東南方，太陽到達黃經45度。立夏，是表示萬物進入旺季生長的一個重要節氣。曆書：“鬥指東南維，為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”立夏後，日照增加，逐漸升溫，雷雨增多，農作物進入了茁壯成長階段。
立夏對台灣來說也是即將進入梅雨季節的氣候轉換期。往年台灣北部及東部在梅雨季時，降雨機率高達五成左右，雖然今年面臨了全台缺水現象，也期待今天之後的有梅雨滋潤乾涸的水庫。
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立夏養生要點：保持一顆喜悅的心
以「黃帝內經」的”四季調神大論”中順應四時是養生的原則，此時天氣漸熱，身心都會產生些微變化，夏季與心氣相通，有利於養心，心在志為喜，喜則氣緩，因此，夏天養心，要保持一顆喜悅的心。也勿大喜過望平和過度到夏季，「汗」為心之液，夏天就要盡量讓身體發汗，把秋冬鬱在體內的熱氣盡量發散，就是最佳的養心法。只需注意適時的補充水分即可。
立夏的起居調養
立夏之後，晝長夜短更為明顯，順應陽盛陰虛的變化，宜相對「晚睡早起」，但仍應於子時（晚上十一點）前就寢，此時若能適當午睡，有助於精神飽滿，補充體力。
立夏的精神調養
李淳廉博士表示，立夏另一個養生之道在於「靜養」，由於天氣日漸燥熱，使人易感煩躁不安，最忌大喜大怒，宜保持清靜，維持心情舒暢，安閒自得，可從事有助心情平靜的活動。
立夏節氣芳療養生法
適合立夏養心的精油有：香蜂草精油、玫瑰精油、茉莉精油、依蘭精油，都可以搭配擴香，聞香，泡澡，按摩，都有助於情緒的舒展，壓力的釋放，可以達到「靜養」的目的。
立夏的飲食調養：立夏吃什麼?
立夏時值乾卦，自然界陽氣漸長，陰氣漸弱，就人體臟腑而言，便是肝氣漸弱，心氣漸強。立夏飲食宜增酸減苦，補腎助肝，調養胃氣。最好選擇清淡、低脂、易消化、高纖維的食物，此外，粥和湯品也是夏季飲食的好選擇，食粥喝湯都是生津止渴又清涼解暑的立夏飲食法。
另外，隨著天氣轉熱，人們愛吃冷飲冰品，腸胃功能較弱及寒性體質者應特別注意，建議不要過食冷飲。
隨著夏天的到來，人們情緒較高昂，氣血漸旺，這時多走出戶外，享受夏天暖暖的陽光，讓身體適度的發發汗，是最佳的立夏養生法。
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