春天來臨，溫差變化大，關節痛患者比其他季節明顯增加了2成，對於春季關節痛患者來說，精油經絡按摩是一個非常好的選擇，精油具有極佳的滲透力和吸收性，可以快速地滲透到皮膚深層，並且舒緩肌肉、促進血液循環，有助於減輕關節疼痛，怎麼做? 中醫芳療權威李淳廉博士告訴你。
春天氣候多變，有時候冷有時候熱，這樣懸殊的溫差是不是也讓你得膝蓋「凍未條」？！這是因為天氣寒冷時，人體的肌肉會不由自主的緊繃，血液就無法正常循環，如果膝蓋發炎物質無法排除，就會感到痠痛，其中又以有關節炎或膝蓋曾受過傷的人感受最為明顯。建議患者平時應少做「蹲」及「跪」的動作，以免增加膝蓋的負擔；如果是有關節炎的患者，可以按醫生的建議補充葡萄糖胺來減輕疼痛。
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冷關節凍未條！２個原因報你知
事實上，天氣冷關節不舒服有２個原因，第一是天冷引起肌肉緊繃，膝蓋局部血液循環較差，導致膝蓋的發炎物質容易堆積，進而引起痠痛的反應；其次為有退化性關節炎的病患，因為膝蓋軟骨變得比較薄，就跟牙齒怕冷一樣，對溫度及濕度相對較敏感。尤其每年的 12月至3月間，因膝蓋痠痛就診的病患會比平常多出2成。
老是膝蓋痠痛：運動過度？退化性關節炎？
有些民眾疑問：「若是常常膝蓋痠痛，我是運動過度還是罹患退化性關節炎？」醫師解釋，若是運動過度引起的關節疼痛，通常透過適當的休息及熱敷，約3天內情況就會好轉；而退化性關節炎引起的關節痠痛，經由休息及熱敷仍然會一陣一陣痠痛，尤其最明顯的是上下樓梯會感覺膝蓋無力感，氣候變化大時痠痛感也會加劇。因此，如果透過適當的休息及熱敷，膝蓋痠痛症狀還是沒有減輕，很有可能就是退化性關節炎，建議應立即就醫檢查。
葡萄醣胺有助軟骨增生？醫師：約6成民眾覺得有效
至於許多退化性關節炎的民眾會補充葡萄醣胺增生膝蓋軟骨，減緩膝蓋疼痛表現，雖然葡萄醣胺是軟骨的重要成份，目前研究指出，其效果應來自於抗發炎及防止細胞死亡的藥理性效果，臨床上大約會有6成民眾覺得可以減緩膝蓋疼痛表現。目前葡萄醣胺有分為硫酸鹽及鹽酸鹽葡萄糖胺，其製程及吸收方式皆不相同，但僅有硫酸鹽葡萄糖胺通過健保局規定藥品，呼籲民眾攝取前應詢問自己的骨科醫師。
防止膝關節磨損 避免蹲、跪、盤坐
香草小編提醒您，防止膝關節磨損應避免「蹲」、「跪」及「盤坐」，因為這3種姿勢容易造成膝關節的磨損；此外，平時應強化膝蓋周遭的肌肉，像是大腿的四頭肌、小腿肌等，當膝蓋周遭肌肉強化後，可以穩定關節，減低接觸性運動受傷機會； 另外，喜歡慢跑的朋友，也應挑一雙合格的慢跑鞋，並在有彈性的PU跑道上跑，避免在柏油路上跑，以免造成膝蓋的負擔。
精油按摩 緩解關節疼痛
中醫芳療權威李淳廉博士表示，局部的關節的腫痛，可以靠熱敷也可以局部按摩，天冷時情況加劇，一定要勤按摩。
- 按摩配方：甜杏仁油10CC＋迷迭香精油3d＋薑精油3d＋樺木精油3d（或冬青木精油3d），如果疼痛範圍較大，可以一次等比例調出30-60CC，方便使用，或是直接使用康茵CAREIN調好的「薑樺木身體通暢按摩油」
- 按摩技巧：只要推平常容易酸痛的關節部位即可。每天早晚按摩，尤其以晚間洗好澡後的按摩，手腳關節酸痛的部位可以加強按摩，一天可以多按幾次，按摩至吸收即可，按摩時搭配「暖暖石按摩器」，通筋活血的效果會更好!
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