春季溫差大如何應對關節痛?精油經絡按摩有效緩解!

春天來臨,溫差變化大,關節痛患者比其他季節明顯增加了2成,對於春季關節痛患者來說,精油經絡按摩是一個非常好的選擇,精油具有極佳的滲透力和吸收性,可以快速地滲透到皮膚深層,並且舒緩肌肉、促進血液循環,有助於減輕關節疼痛,怎麼做? 中醫芳療權威李淳廉博士告訴你。

春天來臨,溫差變化大,關節痛患者比其他季節明顯增加了2成,對於春季關節痛患者來說,精油經絡按摩是一個非常好的選擇,精油具有極佳的滲透力和吸收性,可以快速地滲透到皮膚深層,並且舒緩肌肉、促進血液循環,有助於減輕關節疼痛,怎麼做? 中醫芳療權威李淳廉博士告訴你。

春天氣候多變,有時候冷有時候熱,這樣懸殊的溫差是不是也讓你得膝蓋「凍未條」?!這是因為天氣寒冷時,人體的肌肉會不由自主的緊繃,血液就無法正常循環,如果膝蓋發炎物質無法排除,就會感到痠痛,其中又以有關節炎或膝蓋曾受過傷的人感受最為明顯。建議患者平時應少做「蹲」及「跪」的動作,以免增加膝蓋的負擔;如果是有關節炎的患者,可以按醫生的建議補充葡萄糖胺來減輕疼痛。

冷關節凍未條!2個原因報你知

事實上,天氣冷關節不舒服有2個原因,第一是天冷引起肌肉緊繃,膝蓋局部血液循環較差,導致膝蓋的發炎物質容易堆積,進而引起痠痛的反應;其次為有退化性關節炎的病患,因為膝蓋軟骨變得比較薄,就跟牙齒怕冷一樣,對溫度及濕度相對較敏感。尤其每年的 12月至3月間,因膝蓋痠痛就診的病患會比平常多出2成。

shutterstock_man-joint-pain-arthritis-tendon-problems-2205324887_foot_1000800 春季溫差大如何應對關節痛?精油經絡按摩有效緩解!

老是膝蓋痠痛:運動過度?退化性關節炎?

有些民眾疑問:「若是常常膝蓋痠痛,我是運動過度還是罹患退化性關節炎?」醫師解釋,若是運動過度引起的關節疼痛,通常透過適當的休息及熱敷,約3天內情況就會好轉;而退化性關節炎引起的關節痠痛,經由休息及熱敷仍然會一陣一陣痠痛,尤其最明顯的是上下樓梯會感覺膝蓋無力感,氣候變化大時痠痛感也會加劇。因此,如果透過適當的休息及熱敷,膝蓋痠痛症狀還是沒有減輕,很有可能就是退化性關節炎,建議應立即就醫檢查。

葡萄醣胺有助軟骨增生?醫師:約6成民眾覺得有效

至於許多退化性關節炎的民眾會補充葡萄醣胺增生膝蓋軟骨,減緩膝蓋疼痛表現,雖然葡萄醣胺是軟骨的重要成份,目前研究指出,其效果應來自於抗發炎及防止細胞死亡的藥理性效果,臨床上大約會有6成民眾覺得可以減緩膝蓋疼痛表現。目前葡萄醣胺有分為硫酸鹽及鹽酸鹽葡萄糖胺,其製程及吸收方式皆不相同,但僅有硫酸鹽葡萄糖胺通過健保局規定藥品,呼籲民眾攝取前應詢問自己的骨科醫師。

woman-sitting-sofa-feeling-knee-pain-she-massages-her-knee-healthcare-medical1000 春季溫差大如何應對關節痛?精油經絡按摩有效緩解!

防止膝關節磨損 避免蹲、跪、盤坐

香草小編提醒您,防止膝關節磨損應避免「蹲」、「跪」及「盤坐」,因為這3種姿勢容易造成膝關節的磨損;此外,平時應強化膝蓋周遭的肌肉,像是大腿的四頭肌、小腿肌等,當膝蓋周遭肌肉強化後,可以穩定關節,減低接觸性運動受傷機會; 另外,喜歡慢跑的朋友,也應挑一雙合格的慢跑鞋,並在有彈性的PU跑道上跑,避免在柏油路上跑,以免造成膝蓋的負擔。

 

ad12 春季溫差大如何應對關節痛?精油經絡按摩有效緩解!

精油按摩 緩解關節疼痛

中醫芳療權威李淳廉博士表示,局部的關節的腫痛,可以靠熱敷也可以局部按摩,天冷時情況加劇,一定要勤按摩。

  • 按摩配方:甜杏仁油10CC+迷迭香精油3d+薑精油3d+樺木精油3d(或冬青木精油3d),如果疼痛範圍較大,可以一次等比例調出30-60CC,方便使用,或是直接使用康茵CAREIN調好的「薑樺木身體通暢按摩油」
  • 按摩技巧:只要推平常容易酸痛的關節部位即可。每天早晚按摩,尤其以晚間洗好澡後的按摩,手腳關節酸痛的部位可以加強按摩,一天可以多按幾次,按摩至吸收即可,按摩時搭配「暖暖石按摩器」,通筋活血的效果會更好!

 

 

ad02 春季溫差大如何應對關節痛?精油經絡按摩有效緩解!

 

延伸閱讀

漢方芳療經絡健康管理師證照認證全面班(TCM)-誠摯招生中

中醫芳療全系列課程先修班,跟著中醫芳療權威李淳廉博士一起進入中醫芳療的殿堂

足底筋膜炎精油也有用 天竺葵薑腳底精油經絡應用法改善腳底痛

天氣冷膝蓋毛病多,如何緩解?

打電腦打到「滑鼠手」? 按摩+熱敷可有效舒緩!

舒緩按摩精油配方推薦

熱門話題
最新文章
贊助廠商

法約爾國際認證機構

Ask ChatGPT
Set ChatGPT API key
Find your Secret API key in your ChatGPT User settings and paste it here to connect ChatGPT with your Tutor LMS website.
%d bloggers like this: