Q： 腎經虛衰時，該怎麼固腎養精？有哪些方法與作法？
腎在胚胎形成時就已經決定它的先天能量是如何的，所以腎只能靠鞏固，而無法補。
固腎養精可以從幾的方向來調養，飲食、按摩、生活作息和調節情緒。
- 飲食：腎喜歡黑色的食物，因為腎主水，黑色食物也屬水。所以可以多吃黑棗、黑芝麻還有黑木耳。
- 按摩：固腎養精的精油有玫瑰、檀香、銀杏按摩油、乳香田七等，可以塗抹在心口到小腹，然後用暖暖石上下推摩5-8分鐘／次。如果沒有暖暖石，可以手握空拳上下推揉。再來是可以用薑樺木腳底按摩油來環形按摩可以滋陰補腎的穴位，太溪、照海和大鐘穴。
- 生活作息：不宜太過勞累，要多休息，房事節制，可以多做深蹲運動。
- 情緒調節：人們常常會因為恐懼、害怕、心神不寧等產生負面能量的情緒。這時可以按摩腎經的俞府穴，然後勇敢的去面對，勇敢的去接受這些情緒，跟自己和解，克服這些負能量。
李淳廉博士反饋
很好，應用的思路清晰
以上內容擷取自【漢方芳療經絡健康管理師證照課】優秀學員郭O禎【人體十二經脈與奇經八脈-腎經脈】2-8作業。
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