皮膚除了具有防禦功能外，還對溫度變化有顯著反應。例如，當天氣變冷時，皮膚的毛孔會收縮，束毛肌也會立起，形成我們常見的雞皮疙瘩現象。如果沒有適時添加衣物，身體可能會開始打哆嗦，這是皮膚對溫度變化的優先反應，主要由神經系統調控。近年來，現代醫學也針對這一現象進行了研究，特別是關於「適度冷刺激」對刺激身體的自癒力的作用。
特別是癌症患者身上，適度的冷刺激可能有助於啟動身體的自我修復機制。然而，過冷則會導致末梢血管收縮，進而影響血液循環。這種情況在中醫理論中被解釋為「寒凝血瘀」，容易引發慢性疾病，如心血管問題或脂肪代謝障礙。因此，冷刺激必須在特定條件下進行，並採用正確的方法，尤其是局部應用，而非全身性。
冷刺激的作用原理在於促進血管的冷縮熱脹效應。例如，當身體暴露於寒冷環境時，交感神經和腎上腺素（特別是去甲腎上腺素）會被激活，使人變得更加警醒和專注。這也是為什麼冬天感到疲倦時，洗一把冷水臉能迅速提振精神的原因。然而，冷刺激不宜過度，特別對於患有雷諾氏症候群或糖尿病的人群來說，過度的冷刺激可能導致末梢血液循環障礙，甚至引發危險。
此外，冷刺激還能促進脂肪燃燒，特別是加速棕色脂肪的燃燒，這對於改善新陳代谢或胰島素抵抗有一定的幫助。日常生活中，我們也可以利用冷熱交替的方式來增強身體的循環功能。例如，在白天泡腳時可以交替使用冷水和熱水，類似三溫暖的效果，這不僅能促進血液循環，對新陳代謝也有助益。
需要注意的是，冷刺激的使用需視時間和場合而定。晚上9點以後，建議避免過度冷刺激，改以溫熱的方式放鬆身體，例如夜晚泡腳，使用約40度的溫水刺激副交感神經，有助於入眠。
最後值得一提的是，冷刺激在處理皮膚過敏反應時也有顯著效果。
例如，當出現皮膚過敏時，局部冰敷可以有效減緩瘙癢感和免疫反應，避免因抓撓而引發的二度感染。建議家中備有冰寶，特別是有過敏體質或小朋友的家庭，這是一種物理性的止癢防抓方式，還能避免類固醇藥物的依賴。
此次李淳廉博士解答的問題在主軸一【人體十二系統中西醫生理學-皮膚系統】有詳細的講解，歡迎大家來到我們的「IIME漢方芳療健康管理師課程」中，我們一起學習。如果有任何不清楚的地方，都可以在淳講堂中一起討論，加深印象鞏固學習。
(正式學員可申請回放看完整內容 )
關於淳講堂
淳講堂是【漢方芳療經絡健康管理師證照課】專屬的課後研習輔導，每週三中午12:30準時開講，上課學員皆可於此時段上來與李博士提問、交流，目前僅對正式學員開放，非正式學員如想試聽，請聯繫LINE/Messenger線上客服，預約試聽參加，試聽以2次為限，歡迎尚未加入的學員一起加入跟著李淳廉博士一起學中醫芳療的行列喔!
報名旁聽: https://share.hsforms.com/1QzISQFDDTueJ-JiNgxTKlArw03h
記得填表後要收信確認才算完成報名喔！
延伸閱讀
想學更多，跟著中醫芳療權威李淳廉博士一起學習有醫理有文化的中醫芳療
