若落枕非常嚴重，連翻身都疼痛不敢動，李淳廉博士建議搭配「吹風機熱敷」：用溫熱風（注意距離，避免燙傷）吹拂頸部僵硬處，有助於促進局部血液循環、活絡氣血。這種方式特別適合因血循不暢（如血脂偏高、氣機鬱滯）所導致的落枕。
O涵同學提問：雖然她今天請假，但她前幾天出現了左側頸部落枕的狀況，已經看過醫生、吃過藥也打過針。後來有朋友介紹她去一家西藥房，據說那裡開的藥對落枕效果非常好。藥房人員還告訴她：「你吃得太好，血管堵住了。」她想請教我，這種說法是否正確？
此外，O涵提到自己最近工作非常忙碌，一天只吃一餐，而且都在晚上進食，睡眠也不足。她懷疑這樣的飲食與作息習慣，加上喝水量不足，是否會影響身體狀況，進而導致落枕。她在網路上也查到「落枕穴」，李淳廉博士在第二主軸的小腸經脈課程中曾教過這個穴位，確實很好用——但李淳廉博士表示，會正確使用的人其實不多，真正用出效果的更少。
為什麼呢？因為目前多數穴位功效的實證，主要來自「針灸」。針灸是將金屬針刺入穴位，會引發局部電離子效應，因此效果直接而迅速。例如鼻塞時，與其按壓半天，不如扎一針，往往立刻就能通暢流涕。如果你有過針灸經驗，應該能體會這種差異。
所以在按摩穴位上面，你需要用點技巧來加強。以「落枕穴」為例，它的位置很好找：
將手掌張開，掌心朝外，找到食指與中指之間的縫隙，從指根往下約一公分處，按壓時會有明顯酸脹感，這個點就是「落枕穴」——它屬於經外奇穴。
使用方法很簡單：一邊按壓落枕穴，一邊緩慢左右轉動頭頸部，轉到極限後回正，再重複幾次。如果是右側落枕，每次轉動時，可嘗試讓回正的幅度比上一次稍大一點，邊壓邊轉，有助於放鬆緊繃的肌肉。
另外，還有一個常用穴位是「後溪穴」。握拳後，在小指側的小魚際與掌橫紋交界處，會有一條明顯的紋路，沿此線尋找酸點，通常就在靠近第五掌骨基底的位置。若指甲太長不便按壓，可用圓珠筆輕輕搓揉該處，找到酸脹點即可。
使用後溪穴時，同樣是一邊按壓（左右手皆可），一邊緩慢左右轉動頭部，保持自然呼吸，不要憋氣。每次轉動幅度可逐漸加大，有助於改善頸部活動受限的狀況。
若落枕非常嚴重，連翻身都疼痛不敢動，李淳廉博士建議搭配「吹風機熱敷」：用溫熱風（注意距離，避免燙傷）吹拂頸部僵硬處，有助於促進局部血液循環、活絡氣血。這種方式特別適合因血循不暢（如血脂偏高、氣機鬱滯）所導致的落枕。
至於西藥治療，市面上常見的是肌肉鬆弛劑搭配止痛成分。李淳廉博士建議如果在急性期使用，這類藥物飯後服用，以減少對胃的刺激；服藥後可能出現嗜睡、血壓輕微下降等副作用，因此最好服藥後休息。但必須強調：藥物只能治標，無法治本。
真正的「治本」之道，在於找出反覆落枕的原因。如果像O涵一樣，總是同一側（例如左側）反覆落枕，無論是吹風、感冒、枕頭高度不合適都容易發作，就建議進一步就醫，例如照頸椎X光，排除是否有椎間盤突出或其他器質性因素造成的壓迫問題。盲目依賴藥物或偏方，長期來看反而可能掩蓋真正病因，帶來風險。
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