接下來李淳廉博士解析O菁的作業 5-8。O菁已經進展到第五主軸的學習，而目前也有不少同學正處於準備考試的階段。在這裡先跟大家說明一下：考試不用緊張！考試所考的都是核心觀念與大方向的重點，絕不會考細枝末節的內容，例如穴道名稱、肌肉或神經的專有名詞等，這些都不會出現在考題中。只要你掌握整體框架與邏輯，就不會出錯，也能真正應用所學解決問題。
在O菁這份 5-8 的作業中，李淳廉博士特別想提醒大家一個較為陌生但極其重要的中藥材——艾草。
艾草在中醫裡非常特別，它是植物界中唯一被認定為「全陽」的植物。雖然「全陽」的食物或藥材不少，但若論「全陽的植物」，艾草堪稱獨一無二。正因如此，艾草從來不拿來食用——它具有較強的毒性，生食可能對身體造成負擔。
艾草的主要用途在於艾灸。
你或許會好奇：為什麼不用薰衣草、迷迭香或其他芳香植物來做灸？這是因為只有艾草具備「全陽」的性質，能有效回陽救逆、溫通經絡。其他植物即使氣味芬芳，也無法達到艾灸所需的溫熱穿透力與療效。有些人甚至點燃線香或用非艾草材料模仿艾灸，這其實只是儀式感，並無實際醫療意義。
關於艾灸的正確使用方式，李淳廉博士也要特別提醒：不需要全身到處灸！很多人以為多灸幾個穴位效果更好，其實這是誤解。真正關鍵、也最適合居家自灸的部位只有一個——肚臍（神闕穴）最多到氣海、關元。
請記住：
不要灸背部。
背部是膀胱經的循行路線，膀胱經屬陽，主司「疏泄」功能，本來就是要幫助身體排出廢物與邪氣的。若在此處施灸，反而可能干擾其正常疏泄作用。
不過，背部可以按摩！例如使用銀杏按摩油、牛膝草或莪朮按摩油進行推拿，是安全且有助於放鬆與疏通的。
現在正值入冬時節，正是開始溫補、養護陽氣的好時機。如果你家中有艾條或艾灸罐，李淳廉博士建議從現在開始，每天溫和灸一灸神闕穴（肚臍），有助於溫養脾腎、提升免疫力，也能改善手腳冰冷、疲倦乏力等冬季常見問題。
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