O惠提到，在睡覺時使用精油，用久了會感覺效果變得遲鈍。李淳廉博士表示，這是因為”嗅覺疲勞”，嗅覺疲勞是人體初始設定的功能設計。
長時間使用同一種精油，嗅覺會逐漸適應，導致效果減弱。因此，建議不要一直使用同一種精油，應該定期更換。尤其是那些味道濃烈的精油，例如茶樹或尤加利，偶爾可以刺激嗅覺，讓感官重新活躍起來。
關於嗅覺疲勞的部分，李淳廉博士舉了一個美國伯克萊大學歐文分校的研究案例來說明。這個研究針對許多老年人，因為老年人普遍面臨睡眠品質不佳或無法一覺到天亮的問題。這主要與荷爾蒙變化有關，不論男女皆然。65歲以上的老年人通常有睡眠障礙，但這並不意味著他們不需要那麼多睡眠。實際上，這是因為荷爾蒙紊亂所導致的，而身體的疲勞感依然存在。此外，大腦也會因為無法安睡而沒有清除前一夜累積的代謝廢物，這些垃圾若未被清除，會逐漸累積成β-樣澱粉蛋白，而這種蛋白質已被醫學證實與阿茲海默症直接相關。
在這項研究中，研究人員選用了7種不同的精油氣味，包括迷迭香、檸檬、薰衣草、甜橙、玫瑰和尤加利等。這些氣味每天輪換，連續7天為一個週期，持續6個月。對照組則僅使用擴香器純噴灑空氣，不加入任何精油。6個月後，研究人員對65歲以上的受試者進行語言學習測試，結果發現，使用精油的實驗組在6個月後的測試分數明顯比6個月前增長了225%，而對照組的分數幾乎沒有改變。
這個臨床數據顯示，不同氣味確實對大腦記憶力和神經鏈接確有實質上的幫助。因此，當O惠提到使用同一種精油久了會感到無效時，其實是嗅覺疲勞所致。人類的嗅覺系統本身就具有這樣的防禦機制，不僅負責感知氣味，還能警示危險。例如，當我們聞到食物燒焦的味道時，會立刻警覺並採取行動。然而，如果嗅覺喪失，可能會帶來嚴重的影響。
李淳廉博士曾分享過一位朋友因腦瘤手術後失去嗅覺的例子。儘管他使用了許多精油，至今他仍無法恢復嗅覺，懷疑這可能與手術造成的外傷有關，因為即使是病毒感染（如感冒）或新冠肺炎引發的嗅覺喪失，通常也會在半年左右自行修復。嗅神經是人體中少數能夠自我修復的神經細胞之一。因此，若嗅覺長期未能恢復，可能要合理懷與手術的有關，雖然至今醫生並未承認這一點。
這位朋友在失去嗅覺後，生活發生了顯著變化。他過去熱愛烹飪，經常邀請親友來家裡享用美食。然而，失去嗅覺後，他不僅失去了對烹飪的興趣，甚至因為無法察覺鍋中的食物是否煮好，家中多次引發火災警報，導致整棟樓啟動灑水系統。這幾次意外讓他變得不敢再進廚房，對烹飪也產生了逃避心理。由此可見，嗅覺在我們的生活中扮演著重要角色，只有在失去時才會意識到它的重要性。
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