2025年1月更新

骨骼不只是支架!重力訓練是鞏固骨質的最佳自然策略| 淳講堂討論內容

李淳廉博士詳細解析骨骼系統的五大功能,包括支撐身體、保護器官、儲存礦物質、造血及運動支持,特別針對停經後女性提出預防建議,並提醒注意骨折風險,也幫助讀者全面了解骨骼的關鍵作用。

一、人體骨頭的功能為何?請詳述

骨為干,張筋化髓,於以立身,骨骼的第一個功能是支撐筋肌和臟腑,成為人體的支架於以立身,所以骨骼系統功能詳述如下:

  1. 支持功能:為身體提供一個牢固而堅硬的支架,以保持身體直立和對抗地心引力所引致的向下拉力。
    這個骨架不但支持著人體的軟組織(保護身體器官),還賦予人體一定的外型。
  2. 活動:為肌肉提供附著點,直接承受肌肉收縮時所產生的力量,並運用槓桿原理產生動作,保持運動上流暢度。
  3. 保護器官:保護體內重要器官,頭顱骨保護腦、肋骨保護心臟、肺、椎骨保護脊隨、子宮等。
  4. 儲存:儲存礦物質,如磷和鈣,骨頭里的黃骨髓也有儲藏脂肪的功能。
  5. 生產:在骨骼內的紅骨髓有造血功能,能製造紅血球、白血球和血小板。

二、何謂骨質疏鬆?會有哪些症狀?如何用精油經絡學的方式給予骨質疏鬆的預防及治療

女性在停經之後,因為荷爾蒙減少,骨質流失的速度會加快,沒有運動習慣,經常久坐更容易會有骨質疏鬆症狀。
如果骨流失過多,使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙,會呈現中空疏鬆的現象,會使得骨骼變脆弱,以上就是所謂骨質疏鬆症。

骨質疏鬆症初期是不太會有甚麼明顯症狀,但有些是輕微早期症狀就要留意,例如下背疼痛、頸椎疼痛、椎間盤突出、長骨刺、身高變矮、彎腰駝背等。

骨質疏鬆症最大危險就是骨折,患者往往等到骨質流失並造成骨裂骨折時,才會驚覺罹病,常常發生在髖關節(蹲下去有困難)、腕骨(神經痛)、腳後跟疼痛及脊椎等地方。

長期有規律的運動,可以促進骨骼新陳代謝,尤其40歲以上因為雌激素遞減,因此運動更為重要,正所謂更年期運動保骨質預防骨質疏鬆,運動也可以讓骨骼變粗和堅固,就不容易發生骨折現象,而透過精油可以使運動更愉悅,薰香或塗抹方式,愉快的運動才能每天堅持持續進行。

如果因為骨質疏鬆造成外力損傷,可以用精油塗抹效果比藥膏更快,可以用止痛類精油,例如樺木精油、冬青精油(可以消腫解熱)。
在中醫裡,腎主骨生髓,而腎屬水,腎火靠心火的引導,才能上達滋養我們腦部,可以用銀杏按摩油,銀杏入腎經。

精油經絡應用:平時保養可以用銀杏按摩油,按摩下腹部穴道,然後用暖暖石輔助,按摩順序是恥骨聯合往上的關元穴、氣海穴、神闕穴,由下往上柔按溫15分鐘。正所謂揉下腹固元氣,鞏固陰氣,養精蓄銳,腎水充元,預防勝於治療。

李淳廉博士反饋

骨頭支撐著全身,裡面血管神經豐富,在隨著年齡衰退的同時重力訓練對骨質的鞏固算是最好的。
按摩可以刺激局部的血液循環,也非常重要,此外精油對骨頭來說多在於止痛及平滑肌鬆弛的作用。

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此次李淳廉博士解答的問題在主軸一【人體十二系統中西醫生理學-骨骼系統】有詳細的講解,歡迎大家來到我們的「IIME漢方芳療健康管理師課程」中,我們一起學習。如果有任何不清楚的地方,都可以在淳講堂中一起討論,加深印象鞏固學習。

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作者:李淳廉

南京中醫藥大學中醫內科博士,首創「精油經絡學」,著有「中醫芳療應用全書」等十四本醫療保健及芳療相關著作,IIME國際香草精油經絡學會及康茵生技有限公司創辦人,現任台北市生物技術服務商業同業公會理事長

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